І попередять можливі проблеми з очима. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
|
Все частіше покоління комп'ютерів та смартфонів починає розуміти, що втрата 100% зору не за горами.
Так, на задній стінці ока, якраз навпроти зіниці, є так звана макула - в народі жовта пляма. Це невеличка ділянка сітківки діаметром всього 1,5 міліметра, але саме вона відповідає за центральний зір. На макулі сходяться промені, що проходять через зіницю. Інша частина сітківки відповідає за периферичний зір. Оскільки макула дуже маленька, навіть невеликі її пошкодження призводять до того, що людина втрачає можливість розрізняти букви і інші дрібні деталі. Повністю вилікувати, якщо ви відчули ці симптоми, неможливо, але й обійтися без окулярів чи лінз - можливо!
Починаючи з 40-50 років треба регулярно перевірятися у окуліста, і оцінювати не тільки гостроту зору, але і стан очного дна.
Припиніть палити. Куріння сприяє втраті зору.
Постійно включайте в раціон продукти з лютеином і зеаксантином, а також апельсини.
Влітку намагайтеся частіше користуватися сонцезахисним окулярами, що захищають від ультрафіолетових променів типу А і В. Взимку в сонячну погоду вони теж зайвими не будуть, а в горах - обов'язкові.
Так, на задній стінці ока, якраз навпроти зіниці, є так звана макула - в народі жовта пляма. Це невеличка ділянка сітківки діаметром всього 1,5 міліметра, але саме вона відповідає за центральний зір. На макулі сходяться промені, що проходять через зіницю. Інша частина сітківки відповідає за периферичний зір. Оскільки макула дуже маленька, навіть невеликі її пошкодження призводять до того, що людина втрачає можливість розрізняти букви і інші дрібні деталі. Повністю вилікувати, якщо ви відчули ці симптоми, неможливо, але й обійтися без окулярів чи лінз - можливо!
Починаючи з 40-50 років треба регулярно перевірятися у окуліста, і оцінювати не тільки гостроту зору, але і стан очного дна.
Припиніть палити. Куріння сприяє втраті зору.
Постійно включайте в раціон продукти з лютеином і зеаксантином, а також апельсини.
Влітку намагайтеся частіше користуватися сонцезахисним окулярами, що захищають від ультрафіолетових променів типу А і В. Взимку в сонячну погоду вони теж зайвими не будуть, а в горах - обов'язкові.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
14/11/2024
4 продукти, які знижують кров'яний тиск
14/11/2024
Що варто знати про глікемічний індекс їжі
14/11/2024
Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
14/11/2024
Скільки води треба пити, щоб не підвищувався цукор
