Хорошее зрение - самый дорогой подарок. Все мы хотим сохранить возможность видеть мир как можно дольше. Выбрать профессионального офтальмолога можно на сайте медлайф, где представлен широкий выбор специалистов. Именно врач сможет проверить состояние вашего зрения, диагностировать возможные проблемы и назначить правильное лечение.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Хороший офтальмолог спасет зрение
|
Почему с возрастом зрение ухудшается?
Ученые доказали, что около 90% всей информации поступает в наш мозг через зрение. Зрение человека в основном зависит от генетических факторов. В офтальмологии выделяют три вида глазных яблок: маленькое, большое и среднее. Среднее глазное яблоко меньше устает и лучше воспринимает свет. Маленькие глазные яблоки прилагают много усилий, чтобы уловить четкий образ и направить информацию в головной мозг. А вот крупные глазные яблоки должны хорошо расслабиться, чтобы выполнить эти функции.
С возрастом зрение человека может существенно ухудшаться. Почему это происходит? Надо начать с того, что глаза не стоит перенапрягать. Дальнозоркие люди должны исключить работу, которая предусматривает переборку мелких деталей или чтение текстов. При близорукости мелкая работа не запрещена. А вот смотреть долгое время вдаль на 2-3 метра не стоит, ведь от этого будет ухудшаться зрение.
Правильная гигиена зрения - залог здоровья
Для того, чтобы видеть хорошо до старости нужно придерживаться простых правил, которые помогут сохранить зрение:
1. Избегайте усталости и стрессов. Стрес и усталость - вечные спутники современных людей. Старайтесь меньше нервничать и уставать на работе, ведь зрению это очень вредит.
2. Позаботьтесь о правильном освещении в помещении. Специалисты отмечают, что оно не должно быть слишком ярким. Также следует избегать тусклого освещения. Выбирайте то, которое комфортно для ваших глаз.
3. Защитите глаза от воздействия компьютера. Вредное излучение компьютеров - это вовсе не выдумки. Стоит приобрести специальные очки, обладающие покрытием, которое защитит ваши глаза.
4. Выберите правильное расстояние до монитора. Стоит отметить, что для сохранения зрения, расстояние между вами и монитором должно быть примерно 70-100 сантиметров.
5. Употребляйте правильную пищу. Питание может влиять на качество зрения. Употребляйте больше ягод, морепродуктов, печени и выпивайте около 2 литров воды в сутки.
Эффективность упражнений для глаз
Офтальмологи утверждают, что сохранить зрение и снять напряжение помогают специальные упражнения для глаз. Вы можете "тренировать" глаза перед сном, утром или во время работы в офисе. Небольшой перерыв никому не помешает. Если вы страдаете от близорукости, то непременно нужно научиться делать гимнастику для глаз. Ведь постоянное напряжение и усталость глаз способствует быстрому ухудшению зрения.
Начать упражнения можно с того, чтобы просто медленно закрывать и открывать глаза. Также можете закрывать глаза и попробовать "написать" носом свое имя. Это полезно не только для глаз, но и для нервной системы. Быстрое моргание поможет снять напряжение с глазных яблок.
Глаза - зеркало души. Не забывайте заботиться об их здоровье.
Ученые доказали, что около 90% всей информации поступает в наш мозг через зрение. Зрение человека в основном зависит от генетических факторов. В офтальмологии выделяют три вида глазных яблок: маленькое, большое и среднее. Среднее глазное яблоко меньше устает и лучше воспринимает свет. Маленькие глазные яблоки прилагают много усилий, чтобы уловить четкий образ и направить информацию в головной мозг. А вот крупные глазные яблоки должны хорошо расслабиться, чтобы выполнить эти функции.
С возрастом зрение человека может существенно ухудшаться. Почему это происходит? Надо начать с того, что глаза не стоит перенапрягать. Дальнозоркие люди должны исключить работу, которая предусматривает переборку мелких деталей или чтение текстов. При близорукости мелкая работа не запрещена. А вот смотреть долгое время вдаль на 2-3 метра не стоит, ведь от этого будет ухудшаться зрение.
Правильная гигиена зрения - залог здоровья
Для того, чтобы видеть хорошо до старости нужно придерживаться простых правил, которые помогут сохранить зрение:
1. Избегайте усталости и стрессов. Стрес и усталость - вечные спутники современных людей. Старайтесь меньше нервничать и уставать на работе, ведь зрению это очень вредит.
2. Позаботьтесь о правильном освещении в помещении. Специалисты отмечают, что оно не должно быть слишком ярким. Также следует избегать тусклого освещения. Выбирайте то, которое комфортно для ваших глаз.
3. Защитите глаза от воздействия компьютера. Вредное излучение компьютеров - это вовсе не выдумки. Стоит приобрести специальные очки, обладающие покрытием, которое защитит ваши глаза.
4. Выберите правильное расстояние до монитора. Стоит отметить, что для сохранения зрения, расстояние между вами и монитором должно быть примерно 70-100 сантиметров.
5. Употребляйте правильную пищу. Питание может влиять на качество зрения. Употребляйте больше ягод, морепродуктов, печени и выпивайте около 2 литров воды в сутки.
Эффективность упражнений для глаз
Офтальмологи утверждают, что сохранить зрение и снять напряжение помогают специальные упражнения для глаз. Вы можете "тренировать" глаза перед сном, утром или во время работы в офисе. Небольшой перерыв никому не помешает. Если вы страдаете от близорукости, то непременно нужно научиться делать гимнастику для глаз. Ведь постоянное напряжение и усталость глаз способствует быстрому ухудшению зрения.
Начать упражнения можно с того, чтобы просто медленно закрывать и открывать глаза. Также можете закрывать глаза и попробовать "написать" носом свое имя. Это полезно не только для глаз, но и для нервной системы. Быстрое моргание поможет снять напряжение с глазных яблок.
Глаза - зеркало души. Не забывайте заботиться об их здоровье.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
29/05/2025
Що робити, якщо електризується волосся?
29/05/2025
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
30/05/2025
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
30/05/2025
Британські вчені розповіли про меню довголіття
