Кілька порад для покращення зору

90% інформації, що надходить з навколишнього середовища, людина сприймає за допомогою зору. Саме тому так важливо зберегти його.

Офтальмологи розповіли, що в домашніх умовах значно відкоригувати зір практично неможливо. Однак, проводити профілактичні заходи, що сприяють зняттю напруги, можливо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народні рецепти для здоров'я очей

Починати слід з режиму відпочинку і активності. При постійній роботі за комп'ютером і підвищеній концентрації уваги на екрані телевізора, телефону або монітора, занадто яскравому або слабкому освітленні очам необхідний відпочинок. Приблизно, кожні півтори-дві години слід робити двохвилинні перерви. У цей час можна робити нескладну гімнастику для очей або просто заплющувати їх.

Гімнастика полягає в перемиканні уваги з одного предмета на інший, що знаходяться на різній відстані. Також допоможуть кругові рухи, перемикання погляду з боку в бік, вгору і вниз. Завдяки гімнастиці знижується тиск усередині очного яблука, за рахунок чого і знімається зорова втома.

Поліпшити зір допоможе вітамін А, який необхідний для збереження зору максимально довго. Багато його міститься в моркві, тому слід включити в раціон морквяний свіжовичавлений сік, просто очищений сирий коренеплід.