Людині довірено 5 відчуттів, але зір, поза всяких сумнівів, можна назвати найціннішим.
Деякі продукти допомагають зберегти зір
Яйця
Вони містять вітамін А, лютеїн, зеаксантин і цинк, які дуже важливі для здоров'я очей.
Риба
Форель і інші видні жирної риби містять кислоти Омега-3, дуже потрібні для підтримки здоров'я сітківки в задній частині ока. Крім того, здорові жири запобігають сухість очей.
Сухофрукти і горіхи
Мигдаль, родзинки і фіги - справжній еліксир здоров'я очей. Волокна і вітаміни в цих продуктах прискорюють процеси травлення і позбавляють від токсинів в організмі. Таким чином вирішуються деякі проблеми із зором.
Апельсини
Вітамін С дуже важливий для здоров'я очей. Переважно він міститься в цитрусових на кшталт апельсинів, і овочах. Цей вітамін вносить свій внесок в здоров'я кровоносних судин очей.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен