Продукти для покращення зору дитини

Риба. Лосось, тунець і скумбрія є відмінним джерелом жирних кислот Омега-3, які допомагають зберігати природне зволоження в очах і запобігають синдром сухого ока. Увімкніть цю їжу в раціон дитини, щоб знизити ризик розвитку катаракти і дегенерації жовтої плями в майбутньому.

Листові зелені овочі. Через високого рівня лютеїну і зеаксантину листові зелені овочі на зразок капусти, шпинату і брокколі мають потужні антиоксидантні властивості, що дозволяють боротися з вільними радикалами в очах. Це, в свою чергу, може запобігти дегенерацію жовтої плями і освіту катаракти у міру дорослішання вашої дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Куріння шкодить зору

Яйця. Багаті вітаміном А яйця допомагають запобігти курячу сліпоту і сухість очей. Присутні в жовтку каротеноіди можуть допомогти поліпшити захисний пігмент в макуле - частини ока, яка контролює центральний зір.

Цитрусові. Ці фрукти багаті вітаміном С, що зміцнює імунну систему дитини, його стійкість до очних інфекцій та інших захворювань.

Горіхи. Обов'язково включайте в раціон дитини мигдаль, фісташки та волоські горіхи. Вони є хорошим джерелом вітаміну Е, який також діє як антиоксидант, що допомагає зберегти зір малюка, пише The Health Site .