Работа за компьютером: как сохранить зрение?

Офисные работники проводят за компьютером около 8 часов в день. Дома можно просматривать сериалы и фильмы, различные программы. Почему же экраны гаджетов так вредят зрению?

1. Человек начинает меньше моргать. Ученые уверяют, что во время работы за компьютером мы моргаем реже. Поэтому глаз быстро пересыхает. Могут понадобиться даже специальные капли для увлажнения слизистой. Они избавляют от неприятных ощущений и дискомфорта. Но перед приобретением рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом и пройти обследование.

2. Однотипные нагрузки длительное время. Когда мы смотрим в одну четки компьютера длительное время, то мышцы глаза очень напрягаются. Поэтому врачи рекомендуют делать перерывы во время работы, чтобы глаза отвлекались.

3. Опасный голубой свет. Короткий свет от мониторов и ламп дневного света наносит глазам ощутимый вред. В этом случае безопаснее смотреть на солнце. Но это тоже не стоит делать без солнцезащитных очков.

4. Пиксельные изображения на мониторах. Пиксели на экране - это мелкие подвижные пластинки, которые образуют изображения. Они заставляют наш глаз чрезмерно напрягаться.

Работа за компьютером приводит к сухости и усталости глаз, могут возникать головные боли, спазмы и ухудшение зрения.

Специалисты дали несколько советов, которые помогут сохранить зрение:

1. Моргайте чаще. Следует контролировать количество морганий в минуту. Лучше, чтобы их было больше.

2. Используйте специальные капли. Купить капли для увлажнения слизистой глаза можно в любой аптеке.

3. Не забывайте о перерывах. Делать перерывы в работе за компьютером очень важно не только для зрения, но и для опорно-двигательного аппарата.

Эти советы очень простые, но существенно влияют на качество жизни многих людей. Здоровье глаз может также зависеть от вашего питания, физической активности, отказа от вредных привычек, использование солнцезащитных очков.

Не менее важно систематически посещать офтальмолога. Проходить обследование нужно для того, чтобы предотвратить появление серьезных патологий зрения или осложнений. Посещать врача нужно раз в год.

Если вы будете тщательно соблюдать советы и ходить на ежегодные профилактические осмотры, то ваши глаза будут здоровыми. Желаем видеть мир во всех оттенках!