Поради, які допоможуть зняти напругу з очей

Сьогодні багато людей працюють за комп'ютером і часто зависають у гаджетах, а це негативно впливає на здоров'я очей. Вони починають швидко втомлюватися, червоніти і хворіти, в результаті може знизитися гострота зору. Але є способи, які допоможуть цьому запобігти.

Про це на своєму Telegram-каналі розповіла лікарка Марія Вороненко.

За словами фахівця, знизити напругу допоможе часте моргання. Це активізує зволоження очей та зніме подразнення. Моргайте від 30 до 60 секунд, повторюючи вправу кожні 2-3 години під час підвищених навантажень на очі.

Також лікар пропонує виконувати пальмінг – комплекс вправ для очей, який дозволяє розслабити м'язи очного яблука та сприяє відновленню зору. Для цього сядьте на стілець і випряміть спину, зімкніть долоні і прикладіть їх до очей так, щоб світло не проникало через них. На очі не тисніть. Побудьте в темряві 5 хвилин і починайте роботу.

Ще для зняття напруги лікар рекомендує спочатку щільно зажмуритися і затриматися в такому положенні на кілька секунд, а потім їх широко розкрити.