Вправа, яка допоможе відновитися очам

12:30, 21 Лют 2023 · Категорія: Офтальмологія, Лікування · Переглядів 1006 ·

Не варто напружувати очі надто часто.

Вправа для відновлення очей

Тривалий час за кермом, нестача якісного сну, довге читання з екранів гаджетів сприяє втомі та перенапрузі очей. Які симптоми можуть говорити про надмірне напруження очей?

1. Свербіж очей.
2. Сухість очей.
3. Розмитий зір.
4. Головний біль.
5. Болі у шиї, плечах, спині.
6. Підвищена чутливість до світла, так звана світлобоязнь.
7. Проблеми з концентрацією.
8. Відчуття, що очі неможливо тримати розплющеними.

Такі симптоми можуть виникати у тих, що годинами дивиться телевізор або сидить за комп'ютером, а також проводить багато часу за іграми або дивлячись на екран телефону.

Що робити, щоб допомогти своїм очам? Треба вживати в їжу продукти, багаті на лютеїн та зеаксантин – яєчні жовтки, капусту, броколі, шпинат та інші овочі. Також можна виконувати просту вправу, яка допомагає відновлюватися втомленим очам.

Робіть часті перерви, якщо ви працюєте за комп'ютером. Привчіть себе до правила 20-20-20: ви відводите погляд від екрану кожні 20 хвилин і дивіться на щось за 20 метрів впродовж 20 секунд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: очі, відновлення, вправа

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
22:00: Топ-6 вправ для навислої повіки
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
22:00: Як уникнути травм ока під час роботи на городі
10:00: Що робить на шкірі обличчя кліщ демодекс
20:00: Натуральний відвар, котрий знімає втому з очей
18:00: Симптоми, котрі вкажуть на вивих кришталика ока
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
10:00: Симптом, котрий вкаже на кісту ока
10:00: Чому на рогівці ока виникають рубці
22:00: Чому людина може відчувати пісок та печіння в очах
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
8:00: Кисла рослина, яка долає втому та покращує зір
18:00: Катаракту можна усунути за 15 хвилин
10:00: Головна причина виникнення катаракти
18:00: Кератоконус - одна з найрідкісніших очних патологій
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
22:00: Хвороба, через яку людина перестає сприймати відтінки зеленого кольору
14:00: Причини, через які може виникати туман в очах
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
14:00: Корисні поради, щоб позбутися синдрому сухого ока
14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Хвороба очей, яка найчастіше виникає в чоловіків від 20 до 40 років
14:00: Хвороби, про які може свідчити сухість очей після сну
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: 5 порад, які допоможуть обрати дитячу оправу для окулярів
10:00: Чому виникає світлобоязнь і як з нею боротися
18:00: Чому трапляється птоз верхньої повіки
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
22:00: Симптоми виникнення катаракти, котрі краще помічати
12:00: Які хвороби допомагає виявити обстеження очного дна
18:00: Топ-4 поради, як привчити дитину до контактних лінз
10:00: Як пов'язані сон та розвиток міопії у дітей
10:00: Чи передається міопія по спадковості
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
18:00: Ушкодження ока, яке виникає при цукровому діабеті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.37 сек | 4.815 Mb

Вправа, яка допоможе відновитися очам

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: