Поради щодо захисту очей, які варто знати всім

1. Харчування та очі

Здоров'я очей починається із правильного харчування. Продукти, багаті вітамінами A, C, E, та мінералами, такими як цинк, відіграють ключову роль у підтримці здоров'я очей. Вітамін A або бета-каротин, особливо важливий для запобігання сухості очей та нічної сліпоти. Зелені листові овочі, морква, гарбуз, солодка картопля – чудові джерела цих вітамінів та мінералів.

2. Фізичні вправи

Регулярні фізичні вправи не лише покращують загальний стан здоров'я, а й зменшують ризик розвитку таких захворювань очей, як катаракта та глаукома.

3. Захист від ультрафіолету

Захист очей від шкідливої ​​дії ультрафіолетового випромінювання – важливий аспект профілактики захворювань очей. Носіння сонцезахисних окулярів з UV-фільтром допоможе захистити очі від катаракти та дегенерації жовтої плями.

Погодьтеся, це не так вже й важко, правда?