Як захистити очі під час роботи за комп'ютером

Якщо ви довго працюєте на комп'ютері, можливо, іноді відчуваєте втому, дратівливість і головний біль. Ці симптоми з'являються, якщо дивитися на монітор безперервно.

Збільште текст, щоб очі не втомлювалися, як це відбувається, якщо працюєте з текстом, надрукованим дрібним шрифтом. Часто ви забуваєте кліпати, і це призводить до синдрому сухих очей. Кліпайте частіше, і ви почуватиметеся краще.

До речі, ви можете це зробити, дотримуючись правила: 20-20-20. Кожні 20 хвилин кліпайте 20 разів, відриваючи очі від монітора протягом 20 секунд і зосереджуючи погляд на предметі, розташованому на відстані 20 футів, тобто близько 6 метрів. На додаток до цих рекомендацій, не забувайте відрегулювати яскравість, щоб уникнути відображення на екрані, і носіть захисні окуляри.

А ви дотримуєтеся цих правил?