Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ефективні поради, як захистити очі за комп'ютером

21:30, 07 Лист 2024 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 173 · 

Робота багатьох із нас сьогодні пов'язана з гаджетами. Як при цьому зберегти здоров'я очей?

втомлені очі

втомлені очі



1. Приділіть увагу організації робочого простору: стежте, щоб відстань від очей до монітора було щонайменше 35-40 см; по можливості зменшіть яскравість екрану.

2. При відчутті сухості в очах використовуйте зволожуючі краплі очей без консервантів. Дивлячись на блакитний екран гаджета, ми не помічаємо, що починаємо рідше кліпати. Через недостатнє зволоження поверхні ока, ви можете відчути печіння та різь, які погіршують працездатність та якість життя в цілому. Сьогодні усунути ці симптоми допомагають спеціальні краплі, які підвищують сльозовиділення, зволожують слизову та повертають комфортний погляд.

3. Не забувайте робити перерви. Очам потрібен відпочинок та відновлення не лише вночі. Щоб зберегти ясний погляд дуже важливо влаштовувати перерви від роботи за комп'ютером або телефоном: виходьте на вулицю, дихайте свіжим повітрям. У приміщенні дотримуйтесь правила 20/20/20: через кожні 20 хвилин перед екраном переводьте погляд, дивіться вдалину 20 секунд, кліпаючи частіше.

4. Використовуйте окуляри із захистом від синього випромінювання. Експерти стверджують, що окуляри для захисту від шкідливого синього світла можна використовувати постійно. Вони підвищують зоровий комфорт під час роботи з гаджетами, знижують ризик розвитку синдрому зорової втоми.

А ви багато часу проводите за ноутбуком?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:30
5 ефективних порад, як не плакати від цибулі
10:30
Вчені знайшли зв'язок між хворобами очей та серця
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
1:20
Чому дальтоніками майже завжди стають хлопчики
21:30
Захворювання очей, яке передається від батьків до дітей
21:30
Ефективні поради, як захистити очі за комп'ютером
15:30
Чому і як розвивається рак ока
8:30
Як захистити очі під час роботи за комп'ютером
13:30
Як захистити очі під час роботи за комп'ютером
7:30
Як користуватися смартфоном та комп'ютером без шкоди здоров'ю
22:58
Медики спростували міф про користь моркви та чорниці для зору
0:20
Фрукт, котрий суттєво покращує зір
17:30
Проблеми зі здоров'ям, про які розкажуть очі
1:20
Модний аксесуар, який здатний погіршити зір
8:30
7 пунктів правильного харчування для здоров'я очей
6:30
Як насправді комп'ютер впливає на очі
19:30
10 народних методів лікування ячменю
19:30
Поради щодо захисту очей, які варто знати всім
21:30
Хвороба нервової системи, яка вражає любителів комп'ютера
21:30
6 причин, через які виникають мушки в очах
17:30
5 вправ для зняття напруги з очей
10:30
Зелень, за яку очі будуть вам вдячні
16:00
Які хвороби впливають на зір людини
15:30
Топ-5 продуктів для гостроти зору
10:30
Їжа, котра допомагає людям зберегти зір
6:30
8 найчастіших проблем з очима
15:30
Перша допомога при опіку ока
21:30
Чому трапляється синдром сухого ока
13:00
Корисні продукти для наших зубів
22:30
Речі, котрі найбільше шкодять нашому зору
1:20
Електрична напруга допоможе вилікувати карієс
23:30
Хвороби, котрі приніс нам технічний прогрес
0:20
Знайдено вид чаю, якого боїться глаукома
9:30
Коли потрібно негайно бігти до офтальмолога
16:00
В якому віці треба оперувати косооку дитину
10:15
Як часто потрібно перевіряти власні очі
12:30
Переваги використання окулярів для роботи за комп'ютером
11:30
Харчові добавки для покращення зору
0:20
Салат для покращення зору
14:00
Як захиститись від небезпечної хвороби очей?
Здоров'я в соцмережах: