Ефективні поради, як захистити очі за комп'ютером

21:30, 07 Лист 2024 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 756 ·

Робота багатьох із нас сьогодні пов'язана з гаджетами. Як при цьому зберегти здоров'я очей?

втомлені очі

1. Приділіть увагу організації робочого простору: стежте, щоб відстань від очей до монітора було щонайменше 35-40 см; по можливості зменшіть яскравість екрану.

2. При відчутті сухості в очах використовуйте зволожуючі краплі очей без консервантів. Дивлячись на блакитний екран гаджета, ми не помічаємо, що починаємо рідше кліпати. Через недостатнє зволоження поверхні ока, ви можете відчути печіння та різь, які погіршують працездатність та якість життя в цілому. Сьогодні усунути ці симптоми допомагають спеціальні краплі, які підвищують сльозовиділення, зволожують слизову та повертають комфортний погляд.

3. Не забувайте робити перерви. Очам потрібен відпочинок та відновлення не лише вночі. Щоб зберегти ясний погляд дуже важливо влаштовувати перерви від роботи за комп'ютером або телефоном: виходьте на вулицю, дихайте свіжим повітрям. У приміщенні дотримуйтесь правила 20/20/20: через кожні 20 хвилин перед екраном переводьте погляд, дивіться вдалину 20 секунд, кліпаючи частіше.

4. Використовуйте окуляри із захистом від синього випромінювання. Експерти стверджують, що окуляри для захисту від шкідливого синього світла можна використовувати постійно. Вони підвищують зоровий комфорт під час роботи з гаджетами, знижують ризик розвитку синдрому зорової втоми.

А ви багато часу проводите за ноутбуком?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: очі, зір, комп'ютер

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
22:00: Топ-6 вправ для навислої повіки
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
22:00: Як уникнути травм ока під час роботи на городі
10:00: Що робить на шкірі обличчя кліщ демодекс
20:00: Натуральний відвар, котрий знімає втому з очей
18:00: Симптоми, котрі вкажуть на вивих кришталика ока
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
10:00: Симптом, котрий вкаже на кісту ока
10:00: Чому на рогівці ока виникають рубці
22:00: Чому людина може відчувати пісок та печіння в очах
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
8:00: Кисла рослина, яка долає втому та покращує зір
18:00: Катаракту можна усунути за 15 хвилин
10:00: Головна причина виникнення катаракти
18:00: Кератоконус - одна з найрідкісніших очних патологій
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
22:00: Хвороба, через яку людина перестає сприймати відтінки зеленого кольору
14:00: Причини, через які може виникати туман в очах
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
14:00: Корисні поради, щоб позбутися синдрому сухого ока
14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Хвороба очей, яка найчастіше виникає в чоловіків від 20 до 40 років
14:00: Хвороби, про які може свідчити сухість очей після сну
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: 5 порад, які допоможуть обрати дитячу оправу для окулярів
10:00: Чому виникає світлобоязнь і як з нею боротися
18:00: Чому трапляється птоз верхньої повіки
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
22:00: Симптоми виникнення катаракти, котрі краще помічати
12:00: Які хвороби допомагає виявити обстеження очного дна
18:00: Топ-4 поради, як привчити дитину до контактних лінз
10:00: Як пов'язані сон та розвиток міопії у дітей
10:00: Чи передається міопія по спадковості
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
18:00: Ушкодження ока, яке виникає при цукровому діабеті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.066 Mb

Ефективні поради, як захистити очі за комп'ютером

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: