5 порад офтальмолога, які допоможуть зберегти очі при роботі з гаджетом

10:00, 10 Лист 2025 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 561 ·

Сьогодні все більше людей багато часу проводять у гаджетах. Як при цьому зберегти очі?

дитина з гаджетом

1. Правило 20/20/20. Дотримуйтесь правила 20/20/20: через кожні 20 хвилин, які ви провели за гаджетом, протягом 20 секунд дивіться на об'єкт, що знаходиться на відстані 20 футів (приблизно 6 метрів). Це зменшить навантаження на очі.

2. Дистанція до екрану. Слідкуйте, щоб екран гаджета знаходився приблизно на відстані витягнутої руки та трохи нижче рівня очей, щоб знизити навантаження на очі та шию.

3. Дозований час. Зрозуміло, слід контролювати час перебування за екраном, особливо якщо йдеться про дітей. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує обмежити час використання гаджетів до однієї години на день для малюків від 2 до 4 років та до двох годин – для дітей старших.

4. Зволожуючі краплі. Для підтримання зволоженості очей під час тривалої роботи з гаджетами використовуйте зволожуючі краплі без консервантів, особливо якщо відчуваєте сухість або подразнення.

5. Комфортна яскравість та контрастність екрану. Не забувайте налаштовувати яскравість та контрастність екрану для комфорту очей, а також забезпечувати правильне освітлення робочого місця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: очі, гаджети

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чому виникає світлобоязнь і як з нею боротися
18:00: Чому трапляється птоз верхньої повіки
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
22:00: Симптоми виникнення катаракти, котрі краще помічати
12:00: Які хвороби допомагає виявити обстеження очного дна
18:00: Топ-4 поради, як привчити дитину до контактних лінз
10:00: Як пов'язані сон та розвиток міопії у дітей
10:00: Чи передається міопія по спадковості
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
18:00: Ушкодження ока, яке виникає при цукровому діабеті
14:00: Небезпечне захворювання ока, чия причина невідома
22:00: Що таке синдром лінивого ока і як його лікувати
10:00: 5 факторів, які впливають на розвиток міопії в дитини
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
18:00: Які запальні хвороби очей найчастіше зустрічаються у дітей
10:00: 5 порад офтальмолога, які допоможуть зберегти очі при роботі з гаджетом
10:00: Чому виникає астигматизм і як його лікувати
10:00: Хвороба, яка дає відчуття стороннього тіла в оці
20:00: Ознаки того, що в людини кератоконус - захворювання ока
10:00: Як зрозуміти, що в людини пресбіопія - проблеми з очима
22:00: Причини почервоніння очей і способи їх усунення
10:00: Чотири шкідливі звички дитини, які можуть нашкодити її очам
20:00: Як зрозуміти, що в людини відшарування сітківки
14:00: 7 причин, через які в людини постійно течуть сльози
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
18:00: Види спорту, котрими можна займатися з міопією
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
18:00: Як ультрафіолет може нашкодити нашим очам
18:00: Поради, котрі допоможуть уникнути алергічного кон'юнктивіту
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
10:00: Кому не можна робити лазерну корекцію зору
10:00: Які хвороби очей найчастіше з'являються з віком
22:00: Кому можуть допомогти склеральні контактні лінзи
12:00: Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
18:00: Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
22:00: Чому інколи з'являються мушки перед очима?
12:00: Симптоми виникнення курячої сліпоти
18:00: Чому виникає катаракта і як з нею боротися
22:00: Чому інколи в людини може двоїтися в очах

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 1.15 сек | 5.068 Mb

5 порад офтальмолога, які допоможуть зберегти очі при роботі з гаджетом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: