Їзда на велосипеді приносить користь для очей

14:00, 23 Січ 2026 · Категорія: Офтальмологія, Фітнес · Переглядів 1070 ·

Якщо хочете покращити зір, то частіше сідайте на велосипед.

їзда на велосипеді

Для очей дуже корисна їзда на велосипеді - дивлячись вдалину і фокусуючи погляд на далеко розташованих предметах, ми тренуємо м'язи очей, тим самим знижуючи ризик виникнення короткозорості. Катаючись велосипедом, ми отримуємо величезний заряд бадьорості, покращується настрій, загальний емоційний стан людини. При цьому зміцнюється нервова система, йдуть повсякденні турботи та тривоги, знімається стрес.

Але для того, щоб заняття велосипедним спортом приносили користь, а не нашкодили нашому здоров'ю, необхідно дотримуватись деяких правил. Не слід інтенсивно кататися одразу після їжі. У деяких при частому катанні велосипедом може виникнути біль у колінах, так як на них припадає тривале навантаження. Щоб ці проблеми не переросли в досить серйозне захворювання, потрібно поєднувати катання з відпочинком, не навантажувати свої суглоби роботою на знос. До того ж посильні навантаження на колінні суглоби можна забезпечити правильним регулюванням висоти сидіння та керма.

Перед поїздкою зробіть удома кілька присідань, щоби розігріти суглоби. Під час катання на велосипеді важливо вживати достатньо рідини, щоб не було зневоднення, що теж шкідливо для суглобів. Пити треба негазовану, краще мінеральну воду, яка відновлює сольовий баланс. Щоб унеможливити часті падіння, перевіряйте стан свого велосипеда — регулюйте гальма, підкачуйте у разі потреби шини, перевірте чи не провисає ланцюг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: велосипед, очі, зір

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Хвороба очей, яка найчастіше виникає в чоловіків від 20 до 40 років
14:00: Хвороби, про які може свідчити сухість очей після сну
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: 5 порад, які допоможуть обрати дитячу оправу для окулярів
10:00: Чому виникає світлобоязнь і як з нею боротися
18:00: Чому трапляється птоз верхньої повіки
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
22:00: Симптоми виникнення катаракти, котрі краще помічати
12:00: Які хвороби допомагає виявити обстеження очного дна
18:00: Топ-4 поради, як привчити дитину до контактних лінз
10:00: Як пов'язані сон та розвиток міопії у дітей
10:00: Чи передається міопія по спадковості
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
18:00: Ушкодження ока, яке виникає при цукровому діабеті
14:00: Небезпечне захворювання ока, чия причина невідома
22:00: Що таке синдром лінивого ока і як його лікувати
10:00: 5 факторів, які впливають на розвиток міопії в дитини
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
18:00: Які запальні хвороби очей найчастіше зустрічаються у дітей
10:00: 5 порад офтальмолога, які допоможуть зберегти очі при роботі з гаджетом
10:00: Чому виникає астигматизм і як його лікувати
10:00: Хвороба, яка дає відчуття стороннього тіла в оці
20:00: Ознаки того, що в людини кератоконус - захворювання ока
10:00: Як зрозуміти, що в людини пресбіопія - проблеми з очима
22:00: Причини почервоніння очей і способи їх усунення
10:00: Чотири шкідливі звички дитини, які можуть нашкодити її очам
20:00: Як зрозуміти, що в людини відшарування сітківки
14:00: 7 причин, через які в людини постійно течуть сльози
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
18:00: Види спорту, котрими можна займатися з міопією
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
18:00: Як ультрафіолет може нашкодити нашим очам
18:00: Поради, котрі допоможуть уникнути алергічного кон'юнктивіту
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
10:00: Кому не можна робити лазерну корекцію зору
10:00: Які хвороби очей найчастіше з'являються з віком
22:00: Кому можуть допомогти склеральні контактні лінзи

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.062 Mb

Їзда на велосипеді приносить користь для очей

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: