Топ-6 вправ для навислої повіки

22:00, 07 Чер 2026 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 539 ·

Якщо у вас нависла повіка, то варто спробувати ці шість вправ.

повіки

Вправа 1. Масаж вздовж надбрівної дуги

Вказівним або великим пальцем (можна двома пальцями) проведіть уздовж верхньої частини надбрівної кістки - від перенісся до кінця брови. Злегка натягуйте брову під час руху. Виконайте 10 повторень з одного боку, потім — з іншого.

Вправа 2. Масаж нижньої області очниці

Великими та вказівними пальцями виконуйте пульсуючі або кругові рухи вздовж нижньої частини очниці. Рухайтеся від внутрішнього куточка ока до зовнішнього, не заходячи на м'які тканини. Зробіть 10 повторень. Повторіть рух вздовж скроневої області (10 повторень).

Вправа 3. Розтяжка із фіксацією чола

Прикладіть долоні до чола, трохи підніміть його, не створюючи складок. Опустіть погляд вниз, одночасно "опускаючи" очне яблуко, але утримуйте ділянку повіки пальцями, щоб вона не опускалася. Виконайте 10 повторень.

Вправа 4. "Сова"

Складіть пальці "окулярами": помістіть їх під брову та в нижню частину очниці (на кісткову тканину). Стисніть око, ніби хочете зробити примруження, але не створюйте складок навколо ока. Опирайтеся руху м'язів пальцями. Виконайте 10 повторень.

Вправа 5. Підйом брови з опором

Помістіть чотири пальці обох рук над бровами, тримайте шкіру. Повільно піднімайте брови догори, створюючи опір пальцями. Погляд прямо перед собою. Виконайте 30 повторень.

Вправа 6. Кліпання "нагору"

Поставте вказівні пальці над бровами, трохи підніміть їх. Опустіть погляд униз, потім підніміть його вгору, ніби кліпаєте нагору. Брови при цьому не піднімайте. Виконайте 30-60 повторень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: повіки, вправи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
22:00: Топ-6 вправ для навислої повіки
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
22:00: Як уникнути травм ока під час роботи на городі
10:00: Що робить на шкірі обличчя кліщ демодекс
20:00: Натуральний відвар, котрий знімає втому з очей
18:00: Симптоми, котрі вкажуть на вивих кришталика ока
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
10:00: Симптом, котрий вкаже на кісту ока
10:00: Чому на рогівці ока виникають рубці
22:00: Чому людина може відчувати пісок та печіння в очах
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
8:00: Кисла рослина, яка долає втому та покращує зір
18:00: Катаракту можна усунути за 15 хвилин
10:00: Головна причина виникнення катаракти
18:00: Кератоконус - одна з найрідкісніших очних патологій
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
22:00: Хвороба, через яку людина перестає сприймати відтінки зеленого кольору
14:00: Причини, через які може виникати туман в очах
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
14:00: Корисні поради, щоб позбутися синдрому сухого ока
14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Хвороба очей, яка найчастіше виникає в чоловіків від 20 до 40 років
14:00: Хвороби, про які може свідчити сухість очей після сну
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: 5 порад, які допоможуть обрати дитячу оправу для окулярів
10:00: Чому виникає світлобоязнь і як з нею боротися
18:00: Чому трапляється птоз верхньої повіки
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
22:00: Симптоми виникнення катаракти, котрі краще помічати
12:00: Які хвороби допомагає виявити обстеження очного дна
18:00: Топ-4 поради, як привчити дитину до контактних лінз
10:00: Як пов'язані сон та розвиток міопії у дітей
10:00: Чи передається міопія по спадковості
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
18:00: Ушкодження ока, яке виникає при цукровому діабеті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.27 сек | 4.802 Mb

Топ-6 вправ для навислої повіки

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: