Кращі способи зняти напругу організму: ТОП 6 порад

1. Зміни обстановку. Вийди в іншу кімнату, прогуляйся по свіжому повітрю, зайди в магазин з яскравою вітриною.

2. Випий води. У напруженій ситуації тобі просто необхідно випити склянку води, чашку чаю або настій ромашки з м'ятою.

3. З'їж шматочок темного шоколаду або апельсин. Ці продукти допомагають відчути себе щасливіше і додають енергії в швидше терміни. При стресі вона тобі дуже потрібна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Про що потрібно запитати себе якщо ви самотні

4. Виконай вправу: максимально стисни м'язи в певній частині тіла і різко розслаб їх на п'ять секунд. Повтори це кілька разів, поки не відчуєш відчуття, що тіло саме чинить опір спробі напружити його.

5. Знайди серветку або носову хустку, намочи прохолодною водою і просто приклади до обличчя на пару хвилин.

6. При стресових ситуаціях і нервовій напрузі необхідно зайняти свої руки будь-яким копіткою справою. Як би банально це не звучало, але в'язання і вишивання допомагають найкраще. Якщо під руками комп'ютер, почни щось друкувати - тобі потрібні автоматичні і монотонні дії.