Вас підрізала якась солідна тітонька на своєму Range Rover? Підлеглі на роботі поводяться так, слово вони маленькі діти? Будьте простіше і подумайте про себе. Не дозволяйте іншим людям зіпсувати вам настрій. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Видихніть
Апельсиновий рай
Розслабитися допоможе запах апельсинів. Під час одних з останніх досліджень стало відомо, що саме аромат очищених цитрусів знімає стрес і підвищує настрій.
Долічіть до ста
Точніше, порахуйте від 100 до 0. Це складніше, ніж здається на перший погляд. У той момент, коли мозок зайнятий процесом, ви «остигаєте» і розслабляєтеся. Цілком імовірно, що ви зовсім забудете про проблему.
На допомогу розлюченим приходить техніка правильного дихання «4-7-8». Вона проста і доступна: протягом 4 секунди вдихайте через ніс, потім затримуйте дихання секунд на 7, а після цього повільно видихайте через рот протягом 8 секунд.
Крижане царство
Ви ж пам'ятаєте, що саме Снігова Королева була самою непохитною жінкою з дитячих казок? Беремо з неї приклад. Вам знадобиться холодний компрес, який потрібно прикласти на зап'ястя або за вуха. Щоб розслабитися, вам потрібно остудити вени, які проходять у цих зонах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
8 ознак того, що ваша дитина розбалувана 3 запитання до дітей, щоб вони самі розповіли свої секрети М'ясний рулет у вафлі Максимально корисний сніданок з лаваша
14/01/2025
Чи можна ходити до лазні після COVID-19
07/01/2025
6 причин появи папілом на шкірі
07/01/2025
Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
07/01/2025
Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
