Як вийти з депресії: корисні поради

1. Ставте перед собою цілі і досягайте їх.
Почніть з дрібних цілей, наприклад, взяти телефон і подзвонити батькам або коханому, чи прогулятися пішки навколо будинку. Винагороджуйте себе за кожне досягнення і починайте рухатися до наступної мети.

2. Частіше проводьте час із близькими.
Не замикайтеся в собі. Рідні та друзі люблять вас і від усієї душі бажають підтримати і допомогти, дайте їм таку можливість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Любов живе три роки: правда це чи міф

3. Спілкуйтеся з позитивними людьми.
Уникайте скигліїв і песимістів. Нехай наразі час у вашому оточенні будуть лише ті, хто дивиться на життя і в майбутнє з посмішкою.

4. Уникайте поганих думок.
Щоразу, коли депресивна думка закрадається в вашу голову, записуйте її, а потім постарайтеся проаналізувати, що стало причиною. Так ви зрозумієте, що на 99% це абсолютно безпідставні судження.

5. Любіть себе.
Адже якщо не ви - то хто? Піклуйтеся про своє здоров'я, як фізичне, так і психологічне.