Як полюбити себе та своє тіло: поради для невпевнених

1. Перестань ставитися до свого тіла з ненавистю. Спрямуй свою енергію на те, щоб цінувати та любити кожну його клітинку. Почни з малого. Можливо, у тебе гарні пальці або зап'ястя, привабливі груди або очі. Пишайся та захоплюйся тією частиною, яка тобі подобається найбільше, постійно повторюючи, що в тебе найкраще, гарне, витончене, струнке тіло. Знаходь «цікавинки» в кожній частині свого тіла (навіть своїх проблемних зонах), щоб прийняти його повністю.

2. Визначся чітко, що тебе не влаштовує (наприклад, відсутність талії, надто повні стегна або недоглянуте волосся). І починай боротися з недоліком, але при цьому продовжуй «любити» достоїнства. Запишися на фітнес, у басейн або салон краси.

3. Якщо тебе не влаштовує твій образ загалом, і ти впевнена, що кардинальні зміни допоможуть тобі стати більш розкутою сексуально, дій. Розроби собі новий образ, подумай, якою ти повинна стати (змінитися зовні, у характері, позбутися деяких звичок тощо), – і працюй над собою. Головне – роби це з любов'ю та повагою до себе. А якщо тобі складно визначитися з новим образом, зверни увагу на акторок або співачок, які тобі подобаються (їхня зовнішність, характер, поведінка, манери), і для початку копіюй їх. А потім вийдеш на свій індивідуальний образ і стиль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Недоліки зовнішності які не дають вам отримати роботу

4. Медитуй. Проводь час наодинці з собою, розслаблюйся й обов'язково дозволь собі займатися улюбленою справою, крім роботи (це може бути прогулянка, рукоділля, улюблені фільми, спілкування з подругами, читання тощо). І не відчувай провину за час, подарований собі.

5. Дбай про своє тіло регулярно: фітнес, масаж, сауна, спортзал тощо. Щоб завжди бути у формі, твоє тіло потребує фізичного догляду та розслаблення.

6. Перестань себе критикувати. Самокритика — це руйнування, що породжує непевність у собі та своїх силах. Краще вивчи кожен сантиметр свого тіла: які зони можна показати, а які сховати під одягом. Де йому приємно, коли торкаються, а де не дуже...

7. Не порушуй основних заповідей сексу, щоб жити в гармонії та не чинити насильства над собою.