Що не варто робити перед сном якщо хочете бути здоровими

1. Мити голову перед сном і лягати спати з вологим волоссям. Стикаючись з подушкою, волосся стоншується і стає ламким. З цієї ж причини не можна розчісувати мокре волосся гребінцем, краще всього використовувати професійну масажну щітку. Мити волосся краще всього за годину до виходу з дому — тоді волосся не постраждають і будуть краще лежати.

2. Вживання алкогольних напоїв. Навіть безневинна порція коктейлю залишить слід на твоєму обличчі зранку, шкіра стане млявою і сірою. Але якщо вже довелося випити келих вина або мохіто, випийте потім склянку негазованої води або зелений чай. Так можна нейтралізувати шкідливий вплив алкоголю на шкіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 питання які не варто задавати коханому чоловіку

3. Вживання солоного. Солоні продукти на вечерю зневоднюють організм, що стає причиною набряків під очима на ранок. Якщо вже ви не втрималися і з'їли солоний огірок, то після вечері треба випити декілька склянок води або чай. І взагалі, на ніч краще не наїдатися.

4. Лягати спати з заплетеними волоссям. Позбавтеся від цієї поганої звички, оскільки це порушує кровообіг в шкірі голови, і волосся може почати випадати.

5. Товстий шар крему. Навіть нічний крем треба використовувати в міру. Щільний шар крему може викликати набряки обличчя.

6. Займатися розумовою та фізичною діяльністю. Така активність збудливо діє на організм, що може перешкодити заснути.

7. Телевізор і комп'ютер. Як би не хотілося посидіти за ними ще годинку-другу, але краще відмовитися від перегляду фільму чи спілкування в інтернеті за годину-дві перед сном. Це допоможе заглибитися у власні фантазії і навіть краще пізнати себе, що вже говорити про здоровий сон.