Як повернути собі впевненість у власні сили

Крок 1
Щоденник перемог
Цей метод - унікальний для тих, хто хоче знову відчути себе переможцем по життю. Все, що вам потрібно - це блокнот і ручка. Щодня ввечері записуйте, чого вам вдалося домогтися сьогодні - як мінімум 3 перемоги! Це можуть бути перемоги зовсім маленькі, наприклад, відмовилися від зайвого тістечка, або дуже глобальні, наприклад, виграли тендер. Дуже важливо робити записи щодня, не пропускаючи жодного дня. Якщо в перші дні вам буде складно пригадати, чого ж такого хорошого ви сьогодні досягли, то з часом ви зрозумієте, що дійсно щодня робите дуже багато для свого успіху.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жіночі професії які видаються чоловікам найбільш спокусливими
 
Крок 2
Практичний оптимізм
Якщо подумати, то навіть у найстрашнішій ситуації можна знайти для себе позитив. Звикайте мислити оптимістично - і ви станете зовсім іншою людиною. Якщо відбувається подія, яку ви вважаєте негативною, запитайте у себе: «Що хорошого є в цій ситуації?» Наприклад, ви спіткнулися і зламали каблук. Що, питається, хорошого? Ну, хоча б те, що тепер ви знаєте, що ви неуважні і будете мати це на увазі. Ах так: ще ви тепер купіть собі нові туфлі.
 
Крок 3
Перенесення стану
У кожного з нас є сфера, в якій ми компетентні. Скажімо, хтось уміє запікати курку, хтось сідає на шпагат, хтось - в'яже гачком. Згадайте свої відчуття і емоції в той момент, коли ви робите те, що любите, і те, що у вас виходить. Напевно ви відчуваєте гордість за себе, радість, впевненість. Зафіксуйте свої фізичні відчуття: у вас тепло у грудях, спина випрямлена, дихання спокійне або глибоке. Наступного разу, коли ви потрапите в ситуацію, в якій ви невпевнені в собі, постарайтеся «надіти» на себе ті відчуття, які були у вас в стані комфорту. Ваші нерви відразу ж прийдуть в порядок.