Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Прокрастинація: як її позбутись та все встигати

Прокрастинація: як її позбутись та все встигати

21:00, 15 Лип 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1431 ·

«Прокрастинація» — це поняття психології, що позначає відкладання на потім важливих, але неприємних думок або справ. Страждає нею чи не кожна людина, але не всі здатніі визволитись. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Складайте список справ на день

1. Виконуйте одну з неприємних справ зранку, тобто вона повинна бути першою у вашому списку, коли ви починаєте робочий день. Це схоже на стрибок з вишки: підходиш раз, дивишся - високо, відходиш, знову збираєшся з духом і знову підходиш, але знову зупиняєшся перед стрибком. І так кілька разів, поки вас не штовхне той, кому набридло чекати в черзі на стрибок. Подумайте — одна хоча б маленька неприємна справа, і ваш список вже коротший на цілий пункт!

2. Робіть щодня ту неприємну роботу, яку доводиться виконувати кілька разів на тиждень. Якщо ви заведете собі таке правило, то поступово втягнетеся і це стане звичкою.

3. По можливості виконуйте неприємну роботу в компанії, це полегшить вашу долю одинака.

4. Підготуйте всі необхідні інструменти або матеріали до роботи. Сама підготовка до роботи вже налаштує вас на потрібний лад, і почати вже буде набагато легше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чого хочуть чоловіки: 6 якостей ідеальної жінки

5. Складайте список справ на день. Це може здатися занадто примітивним, але це працює.

6. Перевірте себе - спочатку найнеприємніша справа. Переконайтеся в тому, що ви почали день з самої складної справи, а не відволіклися на виконання дрібниць, щоб відтягнути дійсно важливу справу.

7. Отримайте задоволення від завершення цієї ненависної для вас справи. Погодьтеся, це справжня перемога над собою, якщо ви нарешті завершили те, що відкладали цілий місяць. І навіть якщо під час виконання справи вам було нудно, все ж ви зробили це!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен

Мітки: психологія, поради, прокрастинація

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію
1:20: Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30: Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30: Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30: Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30: Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30: Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30: Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30: Простий спосіб підняти собі настрій
9:30: 7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30: Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30: Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30: Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13: Вчені пояснили осінню дипресію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 5.318 Mb

Прокрастинація: як її позбутись та все встигати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: