Шість причин почати медитувати саме зараз

1. Медитація допомагає зосередитися
Звичка регулярно медитувати здатна зміцнити наші навички зосередженої уваги до світу в повсякденному житті. Уміння зосереджуватися - своєрідний мозковий мускул, який зміцнюється в міру постійних тренувань.

2. Медитація допомагає впоратися з тривогою і стресом
Чим більше ми медитуємо, тим менше ми переживаємо. Причина в тому, що під час медитації слабшають зв'язки між окремими нервовими провідними шляхами. В результаті ми не так сильно реагуємо на небезпечні ситуації, а наші "центри страху" в мозку піддаються більшому контролю.

3. Стане простіше придумувати нові ідеї
Дослідники в університеті Лейден в Нідерландах з'ясували, що регулярна медитація покращує творчі здібності офісних працівників.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які ви у стосунках: про це розкажуть ваші пальці

4. Ви станете більш чуйним
Дослідження показують, що люди, які регулярно практикують медитацію, зазвичай відчувають більше співчуття до людей, ніж інші. Ці ж висновки підтверджує ще одне дослідження, проведене в 2008 році.

5. Покращиться пам'ять
Кетрін Керр, дослідник з центру біомедичної візуалізації Мартінос і дослідницького центру Ошер помітила, що медитація дозволяє краще запам'ятовувати і засвоювати нову інформацію.

6. Ви станете веселішими
Регулярна практика медитацій підвищує рівень сірої речовини в гіпокампі і лобових долях мозку. Це призводить до того, що ми частіше відчуваємо позитивні емоції, демонструємо кращі показники емоційної стабільності. Крім того, це означає, що медитація уповільнює процеси старіння мозку і зниження когнітивних функцій з віком.