Як позбутись сезонної депресії за кілька кроків

00:20, 30 Лип 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1589 ·

Навіть влітку може прийти поганий настрій та зіпсувати заплановану відпустку чи просто відпочинок на вихідних. Що робити? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Носіть одяг яскравих кольорів

1. Їжте більше овочів
Особливо картоплі. Завдяки високому вмісту солей калію вона покращує роботу серця. Не поступаються картоплі кабачки і баклажани. Вони регулюють функцію серцевого м'яза і надниркових залоз, виводять зайву рідину з організму.

2. Займіться особливою гімнастикою
Слідкуйте за тим, щоб ваш настрій завжди було хорошим. Справитися з нею допоможе незвичайна гімнастика. Закрийте очі. На вдиху поволі, із зусиллям стисніть кулак, затиснувши всередину великий палець, на видиху розслабтеся. Повторіть 5 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири способи уникнути сварки: корисні поради

3. Ходіть вдома без одягу
Кожен день ходите вдома хоча б п'ять хвилин без одягу. Такі повітряні ванни відмінно зміцнюють організм, покращують живлення тканин і нормалізують кровообіг.

4. Зміцніть імунітет за допомогою масажу
Щоб добре себе почувати, досить 3 рази на день кінчиками вказівних пальців робити 9 обертань за годинниковою стрілкою і проти неї на лобі в центрі межі росту волосся, посередині перенісся, у внутрішніх кінців брів і з боків крил носа.

5. Носіть одяг яскравих кольорів
Наприклад, оранжевий. Тим більше що цей колір сьогодні в моді. А ще, на думку медиків, він перемагає втому і нудьгу, нормалізує обмін речовин і додає вам енергії в похмурий осінній день. Не менш корисний для боротьби з інфекціями червоний колір. Завдяки такій «колірній ін'єкції» життя почне змінюватися на краще. Перевірте!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: психологія, депресія, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як фільми жахів впливають на імунну систему
18:00: Хронічний стрес підвищує тиск. Вправи, які допоможуть його знизити
16:00: Соняшникове насіння допомагає кинути курити - міф чи реальність?
12:00: Хронічний стрес значно збільшує потяг до шкідливої їжі
10:00: 8 ознак психічного розладу у літньої людини
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
18:00: Поради, котрі допоможуть впоратися з панічними атаками
10:00: 4 фактори, завдяки яким масаж допомагає боротися зі стресом
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
18:00: Перші ознаки деменції, на які варто звернути увагу
20:00: Три причини, через які депресія сповільнює мислення
18:00: Поради, які допоможуть вам стати більш стресостійким
18:00: Три запитання можуть діагностувати хворобу Альцгеймера на ранній стадії
14:00: Причини, через які на дієті накриває депресія
13:35: Чому ми їмо, коли не голодні: роль стресу, емоцій і звичок
16:00: Основні симптоми синдрому хронічної втоми і як його лікувати
20:17: Панічні атаки: коли страшно, але небезпеки немає
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
10:00: Що допоможе уникнути емоційного вигоряння
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
16:00: Що краще їсти людині, яка зіткнулася з сильним стресом
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
20:00: Як розпізнати депресію у літньої людини
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
20:00: Як зрозуміти, що в людини синдром Мюнхгаузена
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Чому людині сняться страшні сни
22:00: Чому в людини формується залежність
10:00: Про яку хворобу свідчать різкі перепади настрою
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
18:00: До яких хвороб може призвести постійний стрес
14:00: Топ-5 ефективних методів подолання стресу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
18:00: Чому часто сняться нічні жахіття і що з цим робити

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.087 Mb

Як позбутись сезонної депресії за кілька кроків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: