Як позбутись сезонної депресії за кілька кроків

00:20, 30 Лип 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1426 ·

Навіть влітку може прийти поганий настрій та зіпсувати заплановану відпустку чи просто відпочинок на вихідних. Що робити? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Носіть одяг яскравих кольорів

1. Їжте більше овочів
Особливо картоплі. Завдяки високому вмісту солей калію вона покращує роботу серця. Не поступаються картоплі кабачки і баклажани. Вони регулюють функцію серцевого м'яза і надниркових залоз, виводять зайву рідину з організму.

2. Займіться особливою гімнастикою
Слідкуйте за тим, щоб ваш настрій завжди було хорошим. Справитися з нею допоможе незвичайна гімнастика. Закрийте очі. На вдиху поволі, із зусиллям стисніть кулак, затиснувши всередину великий палець, на видиху розслабтеся. Повторіть 5 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири способи уникнути сварки: корисні поради

3. Ходіть вдома без одягу
Кожен день ходите вдома хоча б п'ять хвилин без одягу. Такі повітряні ванни відмінно зміцнюють організм, покращують живлення тканин і нормалізують кровообіг.

4. Зміцніть імунітет за допомогою масажу
Щоб добре себе почувати, досить 3 рази на день кінчиками вказівних пальців робити 9 обертань за годинниковою стрілкою і проти неї на лобі в центрі межі росту волосся, посередині перенісся, у внутрішніх кінців брів і з боків крил носа.

5. Носіть одяг яскравих кольорів
Наприклад, оранжевий. Тим більше що цей колір сьогодні в моді. А ще, на думку медиків, він перемагає втому і нудьгу, нормалізує обмін речовин і додає вам енергії в похмурий осінній день. Не менш корисний для боротьби з інфекціями червоний колір. Завдяки такій «колірній ін'єкції» життя почне змінюватися на краще. Перевірте!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: психологія, депресія, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:49: Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
1:54: Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
12:34: Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
10:31: Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
7:00: Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
23:52: Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
13:20: Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
8:30: Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
8:24: Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.804 Mb

Як позбутись сезонної депресії за кілька кроків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: