Як позбутись сезонної депресії за кілька кроків

1. Їжте більше овочів 
Особливо картоплі. Завдяки високому вмісту солей калію вона покращує роботу серця. Не поступаються картоплі кабачки і баклажани. Вони регулюють функцію серцевого м'яза і надниркових залоз, виводять зайву рідину з організму.
 
2. Займіться особливою гімнастикою 
Слідкуйте за тим, щоб ваш настрій завжди було хорошим. Справитися з нею допоможе незвичайна гімнастика. Закрийте очі. На вдиху поволі, із зусиллям стисніть кулак, затиснувши всередину великий палець, на видиху розслабтеся. Повторіть 5 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири способи уникнути сварки: корисні поради 

3. Ходіть вдома без одягу 
Кожен день ходите вдома хоча б п'ять хвилин без одягу. Такі повітряні ванни відмінно зміцнюють організм, покращують живлення тканин і нормалізують кровообіг.
 
4. Зміцніть імунітет за допомогою масажу 
Щоб добре себе почувати, досить 3 рази на день кінчиками вказівних пальців робити 9 обертань за годинниковою стрілкою і проти неї на лобі в центрі межі росту волосся, посередині перенісся, у внутрішніх кінців брів і з боків крил носа.
 
5. Носіть одяг яскравих кольорів
Наприклад, оранжевий. Тим більше що цей колір сьогодні в моді. А ще, на думку медиків, він перемагає втому і нудьгу, нормалізує обмін речовин і додає вам енергії в похмурий осінній день. Не менш корисний для боротьби з інфекціями червоний колір. Завдяки такій «колірній ін'єкції» життя почне змінюватися на краще. Перевірте!