Як пережити розставання з коханим

КРОК 1. Дозвольте собі постраждали
Так, саме так. Поради "піти в роботу", "відволіктися" і "забути про цього ідіота" вам зараз не допоможуть - будь-які відносини потрібно оплакати. Ви ж не будете вимагати від хворого на грип миттєвого одужання? Ось і собі дозвольте "похворіти" досхочу: замкніться вдома наодинці з шоколадним тортом, посумуйте під сльозоточиві балади Адель, поридайте на плечі у подруги. Щоб біль вщух, його потрібно спершу прийняти і відчути. З однією важливою умовою: встановіть жорсткий термін, після закінчення якого альбом Адель змінить що-небудь більш життєрадісне, а ви перейдете від сліз і рефлексії до активних дій.

КРОК 2. Завершіть відносини
Важке прощання відбулося, крапки над i розставлені, ви роз'їхалися по різних квартирах - і все ж вас все ще з'єднує безліч ниточок, що нагадують про колишні стосунки і перманентно вганяє в тугу. Американський психолог Рейчел Сассмен у своїй книзі про те, як пережити розставання з коханим, радить безжально позбуватися всіх таких "якорів": видалити смс-повідомлення, відписатися від оновлень в соцмережах і навіть купити нову постільну білизну. А прихильники езотеричного підходу настійно радять, по-перше, спалити "артефакти" (є реальні випадки, коли дівчата спалювали весільні сукні - кажуть, допомагає), а по-друге, повернути колишньому коханому його подарунки, або хоча б продати або роздати їх.

КРОК 3. Помістити його в чорний список
Навіть якщо ви змушені спілкуватися з колишнім коханим, постарайтеся на якийсь час повністю припинити з ним усілякі контакти. Включаєчи пошту та смс. Як заявляє та ж Рейчел Сассмен у своїй книзі "Біблія розставання", оптимальним терміном буде місяць - після закінчення цього часу у вас виробиться «емоційний імунітет» і спілкуватися з екс-бойфрендом буде значно простіше.

КРОК 4. Попросити про допомогу
Не обов'язково професійного психолога - хоча звернутися до нього було б дуже корисно. Влаштуйте з подругами вечір манікюру, замовте піцу, подивіться пару веселих фільмів, рушайте всі разом в караоке або навіть, як Кері Бредшоу після свого невдалого весілля, в подорож - захопивши подруг, зрозуміло. Нарешті, групу підтримки можна знайти не виходячи з дому, серед зовсім незнайомих людей: так, реальна дівчина з США на ім'я Кетрін, яка скасувала власне весілля, створила цілий блог про те, як пережити розставання і назвала його SimplySolo. Сайт став неймовірно популярним і став для Кетрін не тільки віддушиною, але й джерелом нових знайомств.

КРОК 5. Будьте непереборні
У жарті про те, що чим гірше у дівчини йдуть справи, тим краще вона повинна виглядати, як водиться, лише частка жарту. Сумувати все-таки приємніше з бездоганною укладкою, модним макіяжем і (обов'язково!) в нових туфлях. Ну і, звичайно, не забуваємо правило: у будь-якій незрозумілій (читай: неприємній) ситуації йди ... в спортзал. Добра порція ендорфінів вам зараз точно не зашкодить.

КРОК 6. Знайдіть джерело радості
Спекти торт за новим рецептом, навчитися плести коси, переставити меблі в кімнаті - приємні емоції можна знайти навіть у дрібницях. Буде ще краще, якщо вам випаде можливість порадувати когось іншого: посидіти з дитиною знайомих, допомогти подрузі з ремонтом, нарешті, донести сумку з продуктами для літньої сусідки. Навіть маленькі добрі справи дозволять вам відволіктися і піднімуть настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рейтинг місць, де можна зустріти хорошого хлопця

КРОК 7. Проведіть ревізію планів і цілей
Коли нас двоє, ми будуємо спільні плани, вибираємо загальні орієнтири і йдемо на численні компроміси. Тепер же, коли в рівнянні зникла друга змінна, пора його переглянути. Героїня нашумілого "Їж. Молися. Люби" в пошуках справжньої себе змінила три країни - варіант, звичайно, витратний, але ж почати можна з малого. Ви давно мріяли побувати в Норвегії, але відкладали цю ідею на потім, так як ваш коханий не визнавав ніякої інший відпочинок, крім пляжного? Або ніяк не наважувалися змінити професію, бо бойфренд переконував вас, що саме банківська справа - ваше покликання? Зважившись вийти за звичні рамки, ви з подивом виявите, що розставання несе з собою не тільки гіркоту, але і свободу - і тільки вам вирішувати, як нею розпорядитися.