Як покращити собі настрій: 5 перевірених методів

1. Додайте біля свого ліжка ароматичну свічку, парфуми для будинку або ароматичне саше. Приємний аромат буде радувати вас, поки ви засинаєте, і відразу після пробудження. До того ж, коли ви звикнете, знайомий запах буде налаштовувати вас на сон відразу ж, як ви ляжете в ліжко. Приємний метод боротьби з безсонням.

2. Тепла ванна - простий і дуже дієвий спосіб порадувати себе. Можна поєднати приємне з корисним і зайнятися наведенням краси, наприклад, нанести маску для обличчя. Можна, лежачи у ванні, почитати цікаву книгу. А можна просто розслабитися в теплій воді під приємну музику.

3. Красива їжа майже завжди піднімає настрій. Навіть якщо ви на самоті перед телевізором вечеряєте салатом з цілодобовою кулінарії - сервіруйте його красиво. І додайте до трапези келих свого улюбленого вина. В кінці-кінців, буде що сфотографувати для інстаграма.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як кольори впливають на самопочуття

4. Новинні сайти і телепрограми здатні увігнати в зневіру навіть оптиміста. Приготуйте на вечір добірку розслабляючого і заспокійливого читання. Це можуть бути приємні статті і красиві блоги. А може бути, прийшов час перечитати свою найулюбленішу книгу?

5. Активні дії, рух - будь то танці, йога чи просто кілька фізичних вправ допоможуть вам розслабитись та налаштуватись на позитив, а якщо дозволяє погода та стан здоров'я, то легка пробіжка - це чудовий спосіб провітрити голову та впорядкувати думки і ви не зчуєтесь, як хороша ідея, яка вирішить ваші неприємності сама прийде вам на думку.