Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Чим довше - тим краще? Чим загрожує надлишок сну

Чим довше - тим краще? Чим загрожує надлишок сну

23:40, 19 Гру 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1569 ·

Американські вчені довели, що шестигодинний сон є найбільш корисним для здоров'я людини. А от спати більш 8 годин шкідливо - це викликає проблеми з мозком, передає MedikForum.

Спати більше 8 годин не варто

Вчені з Університету Арізони у Феніксі в черговий раз довели, як важливо спати не менше 7 годин в день. Сучасний шалений ритм життя не дозволяє багатьом людям отримувати ці так потрібні для їхнього здоров'я години відпочинку. Втім, дослідники з'ясували, що занадто довгий сон для здоров'я шкідливий майже так само сильно, як і його нестача.

Автори дослідження провели експеримент, коли помістили п'ятьох добровольців в умови життя, схожі з Кам'яним століттям. Правда, це не стосувалося проживання в печері і полювання на мамонтів - просто у людей забрали всі годинники, позбавили їх електрики і водопровідної води. Тепер вони повинні були лягати спати і прокидатися, коли їм цього хочеться. Потім отримані результати порівняли з їхнім повсякденним ритмом життя в звичайному світі.

З'ясувалося, що в "кам'яному столітті" ці люди лягали, в середньому, на 2 години раніше, отримуючи при цьому на півтори години більше сну, ніж зазвичай. Загальна ж їх тривалість сну становила 7,2 години.

На думку авторів дослідження, саме ця цифра і є еквівалентом здорового сну. Сама природа подбала про те, щоб ми спали 7 годин - не більше і не менше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 процедур, которые сделают вас красивее, пока вы спите

Якщо ж тривалість сну виростає, то це негативно позначається на роботі мозку, як встановили учені. Зокрема, реакція людини сповільнюється, виникають проблеми з пам'яттю і з прийняттям рішень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: сон, здоров'я, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.29 сек | 5.404 Mb

Чим довше - тим краще? Чим загрожує надлишок сну

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: