5 способів розворушитись і побороти лінь

22:30, 09 Січ 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 1622 ·

Реальність наша така, що ми постійно повинні виконувати які-небудь дії для отримання певного результату. Без щоденної цілеспрямованої роботи над собою наші шанси досягти успіху в якій-небудь сфері прагнуть до нуля. На практиці ж змусити себе часом щось робити буває досить складно, особливо якщо "в гості" заглянув один з найлютіших наших ворогів під назвою лінь, який взяв помічника по імені сон. У цій статті розглянемо 5 основних способів збадьоритися, завести організм і відчути себе краще.

Відновлюємо активність

Холод

Кубики льоду або дуже холодна вода викличуть стрес перепаду температур у вашого організму і сонливість, хоч на час як рукою зніме. Поставив цей спосіб на перше місце, оскільки це найшвидший спосіб прийти в норму, але він може бути недоступним у деяких ситуаціях.

Іінтенсивний масаж мочки вуха.

Підкреслюю, інтенсивний! Повинні бути присутніми легкі больові відчуття. Спробуйте прямо зараз! Справа в тому, що в мочці вуха міститься велике скупчення нервових закінчень, почавши впливати на які ви приведете нервову систему в тонус і сон піде.

Дихання

Тут, я покажу вам одну дихальну практику, яка, безсумнівно, допоможе вам підбадьоритися. Зробіть глибокий вдих і починайте видихати короткими численними видихами, при цьому щоб неглибокі короткі вдихи виходили автоматично. Ця методика належить йогам, і відео правильного виконання ви можете знайти на просторах інтернету.

Хвилина фізичної активності

Четвертий спосіб - це спорт. Хвилина інтенсивних фізичних вправ посилить кровопостачання головного мозку і принесе вам ясність розуму і гарний настрій. Присідання, віджимання, нахили, підійде все що завгодно. Це єдиний спосіб, застосовуючи який на вас все менше з кожним днем буде нападати апатія. Спорт - це справжнє джерело радості. Пробуйте самі.

Ну і, по-п'яте, найприємніший спосіб підвищити енергетику. Увімкніть голосно (краще в навушниках) улюблену енергійну музику і потанцювати під неї. Чудо станеться в лічені секунди. Міняйте різні мелодії, щоб вони вам не набридали.

Ці п'ять способів реально допоможуть вам повернутися в активне, продуктивний стан. Але це лише технічні прийоми. Щоб мати нескінченний заряд енергії, мрійте, ставте запалюючі цілі і йдіть до них. Бажаю вам успіхів у всьому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лінь, поради, активність, бадьорість