Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Виробляємо звички: 8 звичок щасливих людей

23:30, 17 Бер 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 2612 · 

Кожна людина прагне знайти щастя. На питання - а що ж таке "щастя", відповіді можуть бути абсолютно різними. Дослідники з США вирішили визначити, чи існує мистецтво бути щасливим, і чи є якісь особливості в поведінці людини, яка більш щаслива, ніж інші. З цією метою вони опитали людей, які часто відчувають позитивні емоції і вважають себе щасливими.


Станьте щасливішою

Станьте щасливішою



Було отримано багато різноманітних відповідей, і в результаті дослідження визначило вісім найчастіших звичок щасливих людей. Може, вони комусь здадуться занадто простими, але, тим не менш, саме такі нескладні дії здатні наповнити ваше життя новими, яскравими фарбами.

Починайте свій день активно. Це можуть бути будь-які вправи - зарядка, пробіжка або просто прогулянка. Головне - знайти 10-20 хвилин вранці, щоб отримати заряд бадьорості на весь день. Важко знайти час? Просто ставте будильник трохи раніше.

Знайдіть час для усамітнення. Щасливі люди проводять багато часу з близькими і друзями - з тими, хто їм дарує позитивні емоції. Але дуже важливо хоча б кілька хвилин в день побути наодинці з самим собою. Знайдіть такий час, розслабтеся, подумайте про щось приємне, не дозволяйте нікому відволікати вас.

Регулярно займайтеся спортом. Відпочивайте активно! Займайтеся спортом, який вам подобається - це можуть бути тренування у фітнес-клубі, велоспорт або спортивні ігри, наприклад. Можна стверджувати, що регулярні заняття спортом роблять наше життя більш цікавим, а нас - більш продуктивними і щасливими у всьому, що ми робимо.

Організуйте себе. Наведіть свою кімнату в порядок, дотримуйтеся режиму дня і прийому їжі, занять спортом. Навчіться ефективно використовувати свій час. Ставте терміни і виконуйте поставлені перед собою завдання вчасно, і ефект від організації часу буде дуже помітним.

Допомагайте оточуючим. Хочете відчути приємні емоції? Даруйте їх іншим! Зробіть вашим близьким, знайомим, колегам що-небудь приємне. Зробіть своєю звичкою допомагати іншим або просто робити їм компліменти. Ви відразу помітите, що ваш світ стане краще! А все тому, що, віддаючи, людина відчуває приємне відчуття того, що він корисний оточуючим.

Проводьте більше часу з сім'єю. Тільки в колі найближчих людей ви можете по-справжньому відпочити. Тому завжди знаходите час для своїх близьких. Навіть якщо у вас багато роботи, відкладіть всі на час, щоб просто поспілкуватися зі своїми рідними.

Частіше бувайте на свіжому повітрі. Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Намагайтеся під час обідньої перерви вийти і прогулятися, знайдіть парк або сквер. Після роботи теж виділіть трохи часу для прогулянки. Людина занадто багато часу проводить біля телевізора і комп'ютера, і набагато менше уваги приділяє прогулянкам на свіжому повітрі, які набагато корисніше.

Слухайте приємну музику. Вплив музики на настрій і емоції людини просто величезна. Музика здатна розслабити або, навпаки, розпалити вогонь. Улюблена музика робить нас щасливішими. Тому частіше слухайте улюблену музику, грайте на музичних інструментах, якщо вмієте. Музика наповнить ваш день приємними емоціями і допоможе вам завжди рухатися вперед.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
1:20
Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30
Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30
Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30
Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30
Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30
Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30
Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30
Простий спосіб підняти собі настрій
9:30
7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30
Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30
Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13
Вчені пояснили осінню дипресію
22:30
Психологічний метод, як кинути курити
19:30
Небезпека, котру несе з собою хронічна втома
19:30
4 способи підтримати свій мозок
8:30
5 порад, які допоможуть розслабитися
15:30
Дослідження: Дистанційна робота б'є по психіці людей
7:30
Вчені назвали найкращий засіб від депресії
13:30
6 поз для спання і про що вони свідчать
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
17:30
Що робити, коли накрила осіння депресія
13:30
5 рішень, щоб відчути себе щасливим
15:30
Топ-6 найбільших страхів жителів великих міст
10:30
4 поради, як впоратися з депресією після відпустки
8:30
Ознаки стресу, котрі не варто ігнорувати
22:30
Ефективні поради для боротьби з апатією
8:30
Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
Здоров'я в соцмережах: