Як навчитись пробачати: позбуваємось образ

Чому ми ображаємося?
Образа не тільки погано відбивається на нашому здоров'ї, але і негативно впливає на наше самопочуття.

Перша причина образ проста - це наша реакція на поведінку оточуючих людей, які не відповідають нашим очікуванням. Чи знайома вам ситуація, коли в голові ми малюємо картину того, як повинні розвиватися події або вчинить та чи інша людина, а в реальності все відбувається зовсім навпаки. Такі уявлення залежить від того як нас виховували, які прищеплювали сімейні цінності і наших власних переконань навколишньої реальності.

Ображаючись, пам'ятайте про те, що в цьому світі ніхто нікому нічого не винен, і якщо людина поступає не так як ми того хочемо - ображатися безглуздо. Коли ви це зрозумієте, почуття образи зникне з вашого життя.

Друга причина образ - підвищене почуття власної значущості. Якщо ви занадто високої про себе думки, і вважаєте, що все в цьому світі має бути так як ви того хочете, не дивуйтеся тому, що всі ваші переконання руйнуються. Всі інші люди, як і ви, мають право на власні думки і рішення, вчинки і реакції, не всі повинні думати лише про ваших примхах. Прийміть це - і жити з образою стане набагато простіше.

Усвідомте те, що ви образилися і прийміть це. Чи не з боку "мене образили", а з боку - "я образилася". Візьміть на себе відповідальність за це почуття, вже далі почніть його долати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-5 фраз, які можуть образити хлопця

Алгоритм вибачення виглядає так:
· Уявіть перед собою певну людину і зверніться до неї зі словами: "Ти винен в тому, що ....". Проговоріть всі деталі своєї образи.
· Потім скажіть уявного співрозмовника те, як він повинен був вчинити в даній ситуації.
· Скажіть йому що вам зрозуміло чому він вчинив саме так, напевно були свої причини.
· Потім скажіть: "Не дивлячись на те, що у тебе були свої причини так вчинити, я відчуваю образу". Потім перерахуйте почуття, які вирують в вас.
· Завершальний момент - скажіть, що не дивлячись на принесену образу, ви прощаєте цю людину.
Не тримайте в собі образу і злість. Пам'ятайте про те, що процес прощення важливий, так як образа погано відбивається на нашому здоров'ї і настрої.