Як забути нерозділене кохання

1. Розплануйте свою закоханість. Хоча зазвичай, сходячи з розуму по комусь, ви робите це постійно, психологи радять виділити певний час для цього. Адже відразу не вийде зовсім не думати про когось. Тоді просто заплануйте, що ви будете це робити тільки в певний час - наприклад, тільки в обід, або тільки перед сном. Це здається дивною порадою, і нібито не дієвою, адже якщо думати про те, що вам не можна з'їсти шоколадку, ви все одно будете думати про неї, правда? Однак психологи кажуть, що такий підхід допоможе керувати вашими думками, у вас починається діалог з собою, наприклад: "Я дорожу думками про тебе, але за планом ти у мене о 7 годині вечора, тому до тих пір не відволікай мене". Ви говорите цим думкам, хто тут головний.

2. Відпочиньте на якесь хобі чи захоплення. Так ви вб'єте відразу двох зайців: відволічете себе від болісних думок і займетеся нарешті тим, чим завжди хотіли. Причому бажано, щоб це ваше захоплення було для вас викликом, що не дають легко і вимагає багатьох зусиль.

3. Змиріться з тим, що ви одна. Ви повинні навчитися бути однією, насолоджуватися тільки собою, відчувати себе, а не жити одними фантазіями про когось.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як змусити чоловіка думати про тебе

4. Зрозумійте, що це все в вашій голові. Закоханість - це особистий сорт кокаїну для вашого мозку. Кілька зайвих доз дофаміну, і ось уже весь світ для вас в рожевому кольорі. Чим швидше ви зрозумієте, що любов настільки сильна, наскільки і наркотики, ви зможете взяти над цим контроль.

5. Напишіть про свої почуття. Не йому, не комусь щось, а собі. Нехай це буде ваш тимчасовий щоденник. Науково доведено, що вираз своїх почуттів і емоцій на листі допомагає з ними впоратися.