Так, наприклад, у трудоголіків на 11% підвищується ризик серцево-судинних захворювань, вдвічі зростає ризик виникнення депресії.
Вчені розробили кілька методик, які дозволяють не тільки скоротити час роботи, але і підвищити продуктивність.
1. Визначте три основних завдання і зосередьтеся на них.
Необхідно навчиться виробити пріоритетні завдання. Це потрібно робити щоранку. Після того, як основні завдання будуть визначені, можна відзначити і другорядні завдання. Ця звичка дуже проста, але ефективна.
2. Кожні 30 хвилин витрачати на фізичні вправи.
Спорт допомагає милити більш ясно і знімає стрес. Тому фізичні вправи корисно виконувати кожен день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найпростіші способи зміцнити стосунки3. Роботу починайте рано і закінчуйте вчасно
Всі успішні люди прокидаються рано вранці для того, щоб почати роботу саме з ранку. У цей час найменше відволікаючих чинників, що допомагає зосередитися на основному.
4. Ставте роботу в жорсткі тимчасові рамки
Згідно Паркінсона, робота намагається зайняти весь час, який для неї відведено. Так що відводьте на роботу максимально стислі терміни і намагайтеся в них вкластися.