Просто і весело: як підняти собі настрій за 5 хвилин
23:30, 22 Чер 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 1995 ·
Новий день ще не почався, але ми заздалегідь вирішили приготуватися до непередбачених обставин і запаслися купою практичних порад щодо поліпшення настрою за лічені хвилини. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Пострибайте:)
|
|
Усміхайтеся
В процесі цієї дії ви задаєте мозку певний сигнал і він починає підлаштовуватися, змінюючи свій стан на більш приємний і райдужний. При дуже поганому настрої доведеться докласти трохи більше зусиль і волі, щоб на обличчі постійно красувалася посмішка.
Стрибайте
Під час активних стрибків відбувається викид ендорфінів, а з ними посмішка і без вашого на те бажання вималюється на вашому обличчі. Ви перебуваєте в людному місці? Тоді стрибайте ще вище і з задоволенням, так дивишся і інші потягнуться за вами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 типи людей, від яких варто триматись подаліАроматерапія
У сумочці можете носити ефірне масло апельсина або лаванди, вони допомагають зменшити тривогу або підвищити настрій. Така дрібниця, а стільки користі!
Жуйка
Цей монотонний процес ретельного розжовування жуйки сприяє релаксації, зменшуючи рівень занепокоєння і стресу.
Їмо шоколад
Один невеликий шматок гіркого шоколаду з мінімальним вмістом цукру буде корисний для всього організму, улюблений багатьма десерт моментально здатний підняти настрій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: