Новий день ще не почався, але ми заздалегідь вирішили приготуватися до непередбачених обставин і запаслися купою практичних порад щодо поліпшення настрою за лічені хвилини. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Пострибайте:)
Усміхайтеся В процесі цієї дії ви задаєте мозку певний сигнал і він починає підлаштовуватися, змінюючи свій стан на більш приємний і райдужний. При дуже поганому настрої доведеться докласти трохи більше зусиль і волі, щоб на обличчі постійно красувалася посмішка.
Стрибайте Під час активних стрибків відбувається викид ендорфінів, а з ними посмішка і без вашого на те бажання вималюється на вашому обличчі. Ви перебуваєте в людному місці? Тоді стрибайте ще вище і з задоволенням, так дивишся і інші потягнуться за вами.
Ароматерапія У сумочці можете носити ефірне масло апельсина або лаванди, вони допомагають зменшити тривогу або підвищити настрій. Така дрібниця, а стільки користі!
Жуйка Цей монотонний процес ретельного розжовування жуйки сприяє релаксації, зменшуючи рівень занепокоєння і стресу.
Їмо шоколад Один невеликий шматок гіркого шоколаду з мінімальним вмістом цукру буде корисний для всього організму, улюблений багатьма десерт моментально здатний підняти настрій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим небезпечний стафілокок для дітей? Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
