Як побороти стрес за кілька простих кроків

1. Прогулянки на природі
Часто звичайна прогулянка по найближчому парку знімає стрес краще за психотерапевта. Важливо одягнутися відповідно до погоди і передбачуваної пішої активності. Додаткове задоволення під час прогулянки приносять термос з гарячим чаєм - в холодну погоду, все для пікніка - теплим літнім днем, предмети для рухливих ігор (бадмінтон, диск, м'яч), собака.

2. Йога
Будь-яка фізична активність помітно знижує сприйнятливість до стресу і підвищує життєвий тонус. Після йоги відчуєте приємне розслаблення - не лише фізичне, але і моральне. Йога учить розуміти своє тіло, відноситися до нього з повагою, а також концентруватися на своєму внутрішньому світі і звільняти голову від зайвих думок.

3. Маленькі радощі
Маленькі, але регулярні радощі - великі помічники у боротьбі зі стресом і нудьгою. Чашка кави рано вранці на кухні, улюблений серіал за вечерею, розмова з близькими по скайпу, купівля красивої постільної білизни і подібні дрібниці - чому б не дозволити собі це, особливо якщо воно здатне побороти стрес?

4. Виконання бажань
Записуйте все, що ви б хотіли, у блокнотик. А час від часу виконуйте свої ж бажання, або натякайте коханому чи рідним. Ще один варіант - виконання чужих бажань, яке доставляє масу задоволення. Не даремно говорять, що часто дарувати подарунки і емоції приємніше, ніж отримувати щось самому.

5. Пробачення собі своєї недосконалості
Дуже часто незадоволення життям і стреси пов'язане з невдоволенням собою. З дитинства нас учать бути хорошими дівчатками і хлопчиками, все робити правильно, не здійснювати помилок. Але зльоти і падіння - це нормальний хід життя. Розслабтесь.