Три методики для покращення душевного стану

Тілесно-орієнтована терапія

На думку фахівців, що працюють в цій галузі, все, що відбувається в нашій душі, залишає слід на нашому тілі. Шрами, рубці і сліди від стесаних колін не береться до уваги, мова йде про м'язових затискачах. Втягнута в плечі голова, сутулість, напружені м'язи преса - все це може свідчити про внутрішні проблеми людини. Йдучи від зворотного, фахівці в області тілесно-орієнтованої терапії прагнуть зняти м'язові затиски за допомогою спеціальних вправ: присідань, вправ на дихання, розслаблень і так далі. Цікаво, що з рішенням фізичної проблеми дійсно часто йдуть і проблеми душевні.

Танцювальна терапія

Тут не вчать латиноамериканські танці і не готують до танцювальних марафонів. Тут ламають стереотипи, нав'язані суспільством, і знімають бар'єри. Фахівці-психотерапевти вчать людей розслаблятися, виконуючи рухи під музику, розчинятися в ній, забуваючи про всі установках і правилах. Унікальність цієї методики в тому, що вона не обмежує людей ні за віком, ні за статтю, ні за соціальним статусом. Танцювальною терапією можуть займатися, як діти, так і пенсіонери. Для цього не потрібно мати ніяких спеціальних навичок і музичного слуху.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь коріандра

Арт-терапія

Лікування мистецтвом - модний сьогодні напрямок. Займатися нею можуть навіть ті люди, які не мають ніякого стосунку до мистецтва. На заняттях арт-терапією вас не будуть вчити змішувати фарби і вивчати пропорції людського тіла. Вам просто дадуть в руки пензель, мольберт і палітру, і попросять висловити свій настрій так, як вам цього хочеться. Перший шок, острах і розгубленість підуть відразу ж, як тільки ви почнете творити. Навіть якщо на полотні з'являться просто кольорові плями і незручні лінії, повірте, це доставить вам ні з чим незрівняне задоволення. Випліскуючи на папір або полотно свій внутрішній стан, ви випробуєте відчуття полегшення, а обговорюючи після заняття з керівником групи своє творіння, ви зможете вивчити себе, глибше увійти в свій внутрішній світ і зрозуміти, в чому корениться ваша проблема.