Ми часто чуємо, що побороти стрес можна за допомогою здорового сну, медитації, прогулянок на свіжому повітрі - але правда полягає в тому, що всього цього недостатньо. Про те, які заняття насправді допомагають боротися зі стресом, читай нижче.
Рукоділля
Замішування тіста (і приготування в цілому) Ніщо так не розслаблює і не зосереджує, як монотонна, але в міру творча робота. А що буває більш творчим, ніж приготування чогось смачненького? Включи улюблений фільм, виклади все інгредієнти на кухонний стіл - і вперед місити тісто для печива.
В'язання Бабусине заняття, скажеш ти. І що ж, цілком може бути. Але зате воно чудово заспокоює, а ще приносить користь - у всякому разі, теплий шарфик ручної роботи ще нікому не заважав.
Складання пазла А це заняття впору назвати дитячим, знаємо. Ось тільки воно до божевілля захоплююче, дуже затягує і зосереджує - особливо якщо пазл великий, від 1000 частинок, а на тлі йде улюблений серіал.
Біг під музику Біг зніме напругу і стрес як з ментального боку, так і з фізичного. Спровокувавши нашу кровоносну систему на більш активну роботу, а також викинувши в організм всі необхідні гормони, він також відмінно відверне від насущних проблем і дасть можливість фізичної розрядки. Що ж стосується музики, то вона потрібна просто тому, що піднімає настрій.
Викидання старих і непотрібних речей А ось це заняття не тільки відверне і допоможе прибрати в будинку, але також подарує відчуття практично фізичного полегшення і очищення. Саме те, що потрібно, щоб побороти стрес. До того ж, після викиду старого мотлоху вдома завжди просторіше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому добре бути старшою дитиною? Психосоматика дитячих хвороб: винні не віруси, а переживання дитини Простий рецепт омлету з сосисками Курячий рулет з курагою і чорносливом
11/11/2024
Через що дитина ризикує захворіти на гемофілію
10/11/2024
Три позитивні ефекти від вживання кінзи
10/11/2024
Чи передається цукровий діабет по спадковості
10/11/2024
Захворювання очей, яке передається від батьків до дітей
