Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія / Як позбутися стресу за 5 кроків

Як позбутися стресу за 5 кроків

23:30, 15 Лист 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 1522 ·

Якщо на роботі у вас постійно виникає відчуття, що ви зараз взірветеся від перенапруження і навіть відпочинок ввечері вдома не допомагає привести себе до ладу, спробуйте наступні поради.

Розслабтеся

Складіть список справ
Це допоможе сконцентруватись на тому, що потрібно виконати протягом робочого дня, а що ні.

Зробіть паузу
Візьміть каву та прогуляйтесь за межами офісу, подихайте свіжим повітрям та зовсім забудьте про роботу. Навіть 5 хвилин достатньо, щоби акумулювати сили та енергію, щоби продовжити продуктивно працювати.

Помилуйтесь тваринами
Милі картинки з кошенятами або іншими тваринками допоможуть розслабитись, а також підвищать вам настрій на цілий день.

Їжа для щастя
Є продукти, які допомагають покращити ваш настрій та самопочуття. До них належать цитрусові, горіхи, шпинат, яйця, капуста. Не соромтесь пожовувати на роботі улюблені сухофрукти.

Уявіть, що ви дерево
Розслабтесь, поставте ноги на ширину плеч. Руки розслабте, а голову тримайте рівно перед собою. Закрийте очі та глибоко вдихність, одночасно піднімаючи долоні вверх вздовж тіла на рівень плечей. Опускаючи долоні, видихніть. Повторіть цю вправу 3 рази і ви відчуєте притік сил та енергії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
М'ясний рулет з омлетом: смачний рецепт
Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт

Мітки: психологія, стрес, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:30: Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
8:24: Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.406 Mb

Як позбутися стресу за 5 кроків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: