З апатією та нервозністю легко справитись, якщо знати деякі секрети. Детальніше у "Країні Здоров'я"
Вихід є з будь-якої ситуації
1. Визнайте свій стан. Кажуть, що ті хто перебуває у тюрмі мають два виходи: визнати що вони позбавлені волі або ж не сприймати цього факту. Якщо вони сприймуть як належне - в них є шанси зберегти стабільне психічне здоров'я. Так само і з людьми, які перебувають у депресії - просто визнайте це.
2. Перестаньте звинувачувати себе у цьому стані. Зрештою, депресія може виникнути у кожного і ви цьому не причина.
3. Геть перфекціонізм. Якщо ви все життя намагались робити усе якнайкраще для того аби бути чудовою дитиною для батьків, найкращим студентом - зупиніться. Ви людина, ніхто не каратиме вас за помилки. Тому робіть справи в мірі своїх можливостей а не гоніться за ідеалом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі