Чому варто вставати з ліжка раненько - читайте у "Країні Здоров'я"
Просинайтесь раніше
1. Ви можете зробити ранкову зарядку
Не любите рано прокидатися? Для того, щоб почати прокидатися раніше, вам потрібно більше рухатися! Вирушаючи в тренажерний зал або на пробіжку перед сходом сонця - відмінний спосіб, щоб отримати заряд бадьорості на весь день, підвищити ваш настрій і продуктивність праці.
2. Ви будете харчуватися правильно
Коли ви спізнюєтеся, звичайно, немає часу на кулінарні шедеври. Часто в таких ситуаціях на допомогу приходять продукти швидкого приготування. Або пончики і круасани на шляху в офіс. Всі ці зайві ранкові калорії швидко відкладаються в організмі у вигляді жиру. Але ви завжди можете прокидатися на годину раніше вранці, щоб приготувати здоровий сніданок.
3.Ви можете поліпшити свій настрій
Вчені говорять, що, прокидаючись з першими променями сонця, ви будете почувати себе більш щасливим. Дослідження показали, що "ранні пташки" куди щасливіші і більш позитивні, ніж люди, які прокидаються пізно. Вся справа в тому, що внутрішній годинник людини якимось чином координуються зі сходом і заходом сонця. Тому "жайворонки" і виглядають більш щасливими.
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
