Яким чином зняти втому в кінці робочого дня - читайте у "Країні Здоров'я".
Як розслабитись?
1. Зелений чай вам на допомогу. Він є потужним джерелом L-тіаніна, природного антидепресанту і допомагає справлятися з підступають почуттям гніву.
2. Доза щастя від шоколаду. Невелика доза солодкого допоможе вам заспокоїтися. Темний шоколад регулює рівень кортизолу, гормону стресу, і нормалізує обмін речовин.
3. Ложечка меду. Мед може стати гарною альтернативою шоколаду і відмінно бореться з депресією і тривожністю.
4. Жуйка. Монотонне жування жуйки - це дивно швидкий і легкий спосіб перемогти стрес. Головне - не захоплюватися, адже в жувальних гумках багато цукру, який призводить до появи целюліту.
5. Похрустіть. Якщо солодке ви не любите, тоді з'їжте щось хрустке, але не надто солоне, в ідеалі горішками або овочами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою