Як отримувати насолоду від життя?

Контролюйте своє щастя
Дослідження показують, що 50% нашого відчуття щастя залежать від спадкових факторів, 10% - від оточення, а 40% грунтуються виключно на власному виборі. Ваше завдання - зрозуміти, чого саме ви хочете від життя, і рухатися в заданому напрямку.

Приділяйте увагу спорту
Якщо вам не вистачає приємних емоцій, запишіться в спортзал або знайдіть в графіку час для пробіжки або елементарного тренування. Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, на 20% щасливіші за тих, хто вважає за краще проводити вечори біля телевізора або комп'ютера. Навіть 20 хвилин прогулянки в день допоможуть вам змінитися.

Оточуйте себе позитивом
«Гарний настрій, впевненість і сили домагатися результатів передаються від людини до людини» - про це говорять вчені. Якщо ви спілкуєтеся з оптимістами, то і самі, найімовірніше, змініть погляди на деякі речі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як ріст чоловіка впливає на ваші стосунки

Заводьте нові звички
Науковий факт: коли ви виробляєте у себе нову звичку, мозок починає працювати зовсім по-іншому. Можна сказати, що ви стаєте покращеною версією себе. Звичка, наприклад, медитувати, не займе у вас багато часу. На старті присвячуйте цьому 10-15 хвилин в день.

Допомагайте іншим
Це відмінний спосіб для тих, хто мріє про запаморочливу кар'єру. Приходьте на допомогу, намагайтеся розділяти обов'язки і входити в положення. Це не тільки стане ключем до вашого доброго настрою, а й на 40% збільшить шанси на підвищення.