Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / 4 ранкові правила, які знімають тривогу та стрес

4 ранкові правила, які знімають тривогу та стрес

08:00, 27 Гру 2017 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2338 ·

Тривожні розлади - поширена проблема нашого часу. Темп і ритм життя, орієнтованість на зовнішні досягнення, комплекс успішності, який тисне на багатьох людей, самотність і відірваність від реальності стають причинами частих сплесків депресії. "Країна здоров'я" розповість, як почати день у спокої та гарному настрої.

Як позбутись ранкової тривоги?

1. Почніть ранок зі спокійного дихання

Насправді ритм нашого дихання і сама можливість зробити вдих на повні груди заспокоює. Візьміть за звичку провітрювати після пробудження всі кімнати в будинку.

2. Спорт або зарядка

Факт, підтверджений науково і доведений досвідом тисяч людей: "Будь-яка фізична активність піднімає настрій". Організм починає виділяти гормони радості, які покращують емоційний фон.

3. Поставте цілі

Щоб день приносив радість, він не повинен бути прожитий безцільно. Цілі - це те, що допомагає відчути і оцінити власну корисність, значимість.

4. Дякуйте

Є така хороша фраза: "Коли ми скаржимося, то Бог показує, що може бути набагато гірше. Коли ми дякуємо, то Бог показує, що може бути набагато краще". Це дієво для кожної людини незалежно від віросповідання. Ми притягуємо те, на чому концентруємо увагу. І, натренувавши себе помічати сумне і погане, ми лише оточуємо себе цим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому лікарі закликають батьків зберігати молочні зуби дітей?
Як поводяться у школі різні знаки зодіаку?
Тефтелі у томатно-вершковому соусі (відео)
Курячий суп з сирними кульками

Мітки: тривога, ранок, психологія, правила, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.405 Mb

4 ранкові правила, які знімають тривогу та стрес

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: