Опинившись у стресовій ситуації, необхідно швидко зібрати нерви в кулах і не дозволити хвилюванню перемогти. Як це зробити - читайте у "Країні здоров'я".
Життя без стресу
1. Вийдіть із зони ризикуНехай хтось назве це методом "щурі тікають з корабля", але краще уберегти свої нерви одразу, ніж потім пити заспокійливе.
2. Подумайте про щось приємнеА насамперед порівняй те, що трапилось із глобальними проблемами. Така візуаізація допоможе зрозуміти, що не все так страшно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як серіали впливають на психіку?3. Випийте холодної води Це дозволить заспокоїтись і обдумати ситуацію. Водночас вода зніме спазм м'язових тканин.
4. Зігрійте долоніЕнергійно потріть долоні одна об одну, якщо відчуваєш що можеш нервово зірватись.
5. Прийміть душЩе одна порада яка пов'язана з водою. Можете простояти там хоч з годину - головне заспокоїтись.
6. Не шкодуйтеРозбилась цінна річ або її загублено? Нехай, буде ще краще. Таку установку застосовуйте до усіх стресових ситуацій і відчуєте - жити дійсно краще.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: