Як побороти аерофобію?

Складні і закоренілі фобії ми рекомендуємо опрацьовувати з психотерапевтом або психологом. Аерофобія, як правило, приховує в собі ще кілька страхів, таких як боязнь замкнутого простору, страх висоти, втрата контролю над ситуацією і так далі. У кожної людини в результаті розкривається своя індивідуальна картина, тому і підхід повинен бути індивідуальним.
 
Однак, ми може дати вам кілька порад, які допоможуть перенести політ і відчути себе безпечніше в літаку. Виберіть для себе зручне місце в салоні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три небезпечні і маловідомі фобії
 
Найбезпечнішими місцями вважаються крісла в проході в хвості літаку і поряд з аварійними виходами. Крім того, не варто вибирати сидіння біля ілюмінатора. Через страх насолодитися пейзажами ви навряд чи зможете. Зате сівши біля проходу можна уявити, що ви їдете в звичайному автобусі.
 
Ще одна важлива порада - відволікайтеся. Намагайтеся не думати про те, де ви знаходитесь. Перенесіть всю свою увагу на книгу або фільм. При зльоті і посадці краще надіньте навушники і включіть музику, так ви не будете чути гул двигунів, і, відповідно, не будете напружуватися.
 
Не відмовляйтеся від їжі і напоїв, які розносять бортпровідники. Гарячий чай або кава з булочкою допоможуть вам розслабитися і притуплять страх.