Как избавиться от вредных комплексов?

Сначала к психологу!

Конечно, можно убеждать себя в том, что избавиться от комплексов можно самостоятельно. Но это далеко не так. Решить ваши психологические проблемы может только специалист. В наше время необязательно даже куда-то выходить из дома. Поможет психотерапевт онлайн, который может связаться с вами через социальные сети или по скайпу. Поэтому не стоит затягивать с обращением к специалисту. От психологического здоровья зависит и наше физическое состояние.

Статистика свидетельствует, что представительницы прекрасного пола чаще имеют комплексы и больше им подвержены. В основном, это связано с внешним видом. Женщины очень тщательно рассматривают себя в зеркале и придирчиво относятся даже к мелочам. А еще часто комплексы нам навязывают с детства родные люди: мамы, папы, бабушки и дедушки, друзья. Так или иначе, с комплексами нужно бороться.

Эффективные методы борьбы с комплексами

Бороться с комплексами можно попробовать самостоятельно. Для этого следует придерживаться важных советов специалистов.

1. Оценивайте объективно. Бывает очень трудно оценить себя самостоятельно. Но это нужно сделать для того, чтобы обратить внимание на свои сильные стороны. Очень часто мы склонны преувеличивать свои недостатки. На какое-то время специалисты рекомендуют сосредоточиться на творческой деятельности и своих положительных качествах, чаще себя хвалить.

2. Занимайтесь творчеством. О действенности арт-терапии в решении психологических проблем говорят давно. Неудивительно, что это помогает преодолеть комплексы. Например, если вы комплексуете из-за своего тела, то стоит сделать несколько фото "ню" в профессионального фотографа. Такие фотографии помогут вам принять себя такими, какие вы есть. Мы - это мы, а не наш целлюлит, лишний вес или шрамы. Смотрите глубже.

3. Планируйте. С начала борьбы с комплексами рекомендуем завести специальный дневник. В него вы сможете записывать информацию обо всех своих успехах и неудачах. Это будет прекрасно дисциплинировать вас на этом нелегком пути.

4. Любите себя. Это звучит очень банально, но любовь к себе творит чудеса. Даже в Библии сказано: "Люби ближнего твоего, как самого себя ..." Это значит, что любить себя надо немного больше. Но речь не идет об эгоизме или нарциссизме. К своему телу и своим чувствам нужно относиться с любовью.

5. Медитируйте. Психологи уверяют, что практиковать духовные практики очень полезно для человеческой психики. Например, медитация помогаю расслабиться и настроиться на положительные эмоции. Не забывайте время от времени повторять себе, что вы лучшие и самые красивые.

Желаем вам хорошего психологического здоровья и долгих лет жизни.