Прогулянки вберігають від стресу

Команда вчених з Корнельського університету провела дослідження і виявила, що всього 10-хвилинне споглядання природи допомагає студентам знизити наслідки фізичного та психологічного стресу, а також відчути себе щасливіше. Дослідження було опубліковане в журналі Frontiers in Psychology.

"Багато часу не потрібно. Всього 10 хвилин на вулиці пропонують позитивні зміни. Швидше за все, у більшості людей є можливість виходити на вулицю на короткий час кожен день, або хоча б кілька разів на тиждень", - розповідає глава команди Джен Мередіт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Волосся сивіє через стрес

У своєму дослідженні Джен з співавторами працювала з людьми у віці від 15 до 30 років. В результаті виявилося, що 10-15 хвилин на свіжому повітрі можуть серйозно поліпшити настрій і зосередженість студентів. При цьому поліпшувалися і фізіологічні маркери, такі як тиск і пульс.