Арт-терапія покращує психічний стан

Згадаймо, що дрібна моторика розвиває нейронні зв'язки в мозку, завдяки чому наш світ стає багатшим, яскравішим і набагато цікавішим. Тому, якщо ми що-небудь зліпимо, намалюємо або сплетемо, то вже урізноманітнимо свій світ, а заодно і відвернемося від нервових думок.

Тепер про мету наших дій. Зовсім не обов'язково зробити те, що нам сподобається. Важливо робити щось, не прагнучи домогтися вражаючого результату. Головне, щоб - це був спокійний процес для задоволення - без оцінок, без пошуку схвалення і навіть без бажання навчитися. Причому немає потреби примушувати себе щось робити, це тільки зашкодить. Ні в якому разі не коріть себе, якщо кинули справу на півдорозі. Ви завжди зупиняєте процес в той момент, коли це потрібно. Довіртеся собі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікувальне мистецтво: хобі, які покращують психологічний стан

Ви вирішуєте, що робити, готуєте собі місце і робите. Це все. Наприклад, якщо ви вирішили помалювати, але в голову нічого не приходить - не бійтеся просто почіркать по аркушу паперу олівцем або побризкати на полотно фарбою. Можливо, вам захочеться зупинитися, вдивитися і додати вирішальний штрих або викинути результат і почати спочатку. І те й інше добре. Арт-терапія - це ваш особистий час і вільний прояв себе в замкнутому просторі.