Самотність підвищує ризик виникнення деменції

Самотність може вплинути на здоров'я мозку і гостроту розуму

Люди похилого віку, які соціально ізольовані або відчувають себе самотніми, також, як правило, гірше справляються з тестами на розумові здібності, особливо коли потрібно швидко обробляти інформацію. А ті, хто відчуває себе самотнім, демонструють більш швидке зниження продуктивності на тих же тестах протягом декількох років наступних тестів.

Вважається, що самотність може сприяти зниженню когнітивних функцій з кількох причин, включаючи відсутність фізичної активності, симптоми депресії, поганий сон, підвищення артеріального тиску і запалення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як огірки можуть нашкодити здоров'ю?

Також було виявлено, що самотність збільшує ризик розвитку деменції на цілих 20%. Фактично, самотність має вплив, аналогічне впливу інших більш відомих факторів ризику деменції, таких як діабет, гіпертонія, відсутність фізичної активності і втрата слуху.

Самотність також є важливим фактором соціального стресу, який може активувати стресові реакції організму. При продовженні ця відповідь може привести до посилення запалення і зниження імунітету, особливо у літніх людей.

Замість того, щоб зосереджуватися на тому, що неможливо в даний момент, постарайтеся переорієнтувати свою увагу на те, що ви можете зробити, щоб залишатися на зв'язку, і складіть план дій. Це може включати в себе планування спілкування з друзями або родиною або спроби зайнятися новими справами будинку, на які у вас зазвичай немає часу, наприклад онлайн-класи або книжкові клуби.