Як забути колишнього: корисні поради

Ось 3 кроки, які допоможуть в цій непростій справі.

Зізнайтеся, що ви насправді ображені

Іноді дуже важко визнати, що нам боляче. Можливо, ми відчуваємо, що визнання того, що нам прикро демонструє нашу слабкість або слабохарактерність. Все це може бути чи не бути правдою, в кінцевому рахунку, це не має ніякого значення. Якщо вам боляче - то вам боляче. Спроби ігнорувати свої почуття - не допоможуть впоратися з проблемою.

Спробуйте зрозуміти, причини ваших страждань. Може ви боїтеся, повторення сценарію, а може, завдано серйозної шкоди вашій самооцінці і самолюбству. Коли ви знайдете джерело неприємних емоцій - дозвольте собі їх відчути. Незалежно від того, наскільки безглуздо і незручно те, що ви відчуваєте. Як правило, усвідомлення того, що конкретно вас поранило, розповідає дещо про те, що ви за людина і дозволяє винести урок, щоб рухатися далі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Речі, які руйнують ваші стосунки

Пробачте його

Пробачити - не означає забути або подружитися. Відповідно до словника Даля: "Пробачити - відпустити провину, зняти зобов'язання, звільнити від кари або стягнення; примиритися серцем, не маючи ворожнечі за образу, перекласти гнів на милість".

Щоб дійсно пробачити того, хто заподіяв біль, ви повинні відмовитися від гніву, відпустити провину, а головне зняти відповідальність за те, що він зробив. Він уже зробив те, що зробив - цього вже не змінити.

Скажіть їм свої останні слова

Важко знайти в собі сили висловити все, що хочеться людині, якій вже і до вас і ваших образ. Або вже просто немає такої можливості, тому що ви давно втратили з нею зв'язок. Але фінальні слова повинні бути озвучені при будь-яких обставинах.

Ви можете взяти папір і ручку і висловити в письмовій формі все, що вимагає ваша душа. Почніть з того, що пов'язувало вас з людиною, котра заподіяла вам біль. Розкажіть про те, як ви познайомилися і про те, в який момент ви зрозуміли, що він багато що означає для вас. Опишіть ваші найприємніші спогади. Напишіть про те, які почуття ви відчували, коли він був поруч, і про те які якості ви особливо цінували в ньому. Поверніться до того моменту, коли щось пішло не так або в конкретний день, коли ви дізналися про його зраду. Детально опишіть свої почуття і емоції. Висловіть свою образу. Поясніть, що саме так сильно поранило вас. А потім, підведіть підсумок. Зробіть висновки, розкажіть про те, чому вас навчила ця ситуація і ця людина. І самому кінці подякуйте колишньому за безцінний досвід і уроки, які він вам дав.

Вас не повинні бентежити сльози - адже це спосіб очищення і природна реакція. З останнім рядком листа приходить якщо не повне звільнення, то полегшення. Ви на правильному шляху, не здавайтеся.