Синдром відкладених справ: як впоратись

Звичка відкладати навіть важливі справи часто призводить не лише до професійних проблем, а й до болючих психологічних наслідків. Для того, щоб впоратися з прокрастинацією, фахівець запропонувала простий, але від того не менш дієвий підхід.

Так, будь-яку справу яку ліньки робити, слід спочатку виконати погано. Наприклад, якщо не можете змусити себе вийти на тривале та ефективне тренування, слід для початку виконати його з мінімальними зусиллями: повільне, нетривале, у старій спортивній формі. Згодом тренування стануть якіснішими.

"Цікаво тут те, що зробити відразу добре може бути погано, тому що в цьому випадку ти стаєш закритою для змін і демотивованою для подальших дій", - пояснила експерт.

У випадку, якщо людина розуміє, що справа коштуватиме їй мінімальних зусиль, вона починає зрушуватися з мертвої точки роздумів про майбутній процес і починає виконувати його.