Способи для покращення самооцінки

За словами фахівця, загальна відданість соцмережам стала причиною розвитку у деяких людей почуття неповноцінності. Тому першим кроком для його подолання має стати обмеження спостереження за ідеальними образами, для цього слід ретельно відфільтрувати контент у мережі.

"Пам'ятайте, що образ у соцмережі – це не справжня людина. В основному ми викладаємо в інтернет те, чим пишаємося, мало хто викладає невдалі фотки та погані дні. Обмеження контенту, яке провокує вас на порівняння себе з іншими не на вашу користь, може зменшити негативних емоцій", — рекомендує вона.

Також важливо перестати шукати відмінності у вас і людині, на яку хочеться рівнятися. Краще проводити паралелі. Наприклад, не сумувати з приводу меншої кількості часу в спортзалі, а радіти з того, також його відвідуєте.

Крім того, психолог підкреслила, що порівнювати себе з іншими є нормальним явищем. Однак, необхідно частіше собі нагадувати про те, що життя це не перегони, а кожна людина робить хоч щось краще за інших.